这几款美味的甜食，其实糖尿病人并不是不能吃糖，为自己的亲人看看 1、酸奶。
市售的酸奶通常都有甜味，一般额外添加了7%左右的糖，再加上牛奶中4.6左右的乳糖，所以市售酸奶中碳水化合物的含量一般约为11%。据测定，白米饭的升糖指数为83，白馒头是88，牛奶只有28，市售的酸奶因为蛋白质和乳酸的存在，升糖指数其实约为48，仍然属于低GI食物。但是尽量选择食品标签上碳水化合物这一栏值比较低的产品为宜，当然，无糖、低脂或者脱脂酸奶更适合糖尿病人。 2、水果。
大多数水果虽然有甜味，但是水果水分多，糖分一般都在5%-15%左右，除了少数南方水果，例如香蕉、菠萝、榴莲等，但是只要控制好食用量，还没有绝对不能碰的水果。而且即使是升糖指数高的水果，例如西瓜为72，但是糖分只有7%左右，还是可以在两餐之间吃上一小瓤。对于糖尿病人来说，选择一些含糖量稍低、升糖指数也不高的莓类或者番茄就非常合适，既能补充充足的维生素C和番茄红素、花青素等抗氧化成分，预防和控制并发症，还能维持血糖的平稳，注意在两餐之间补充，不超过150克为宜，最好搭配几颗大杏仁或者一个鸡蛋白，也可以搭配一把焯烫的绿叶菜。 3、薯类。
红薯、紫薯因为有甜味，所以很多糖尿人都不敢吃，其实大可不必。虽然红薯、紫薯的升糖指数超过了大多数薯类，但还是低于白米饭和馒头，而且它们含有丰富的钾和膳食纤维，也能延缓血糖上升速度，摄入同样热量的米饭和红薯紫薯，后者的饱腹感明显强太多，所以用薯类部分替代日常的米饭和馒头，是糖尿病人主食的极好选择。但是，也要注意控制量，是部分替代，而不是三餐之外额外吃。具体食用多少量，可以根据糖尿病人的食物替换法则，一份大米约换四分薯类（生重）。
如果觉得《这几款美味的甜食 其实糖尿病人并不是不能吃糖》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
