外面应酬喝酒抽烟是难免的加上不良的生活习惯这些都是让他们的健康受到影响的主要因素所以男性要想身体健康延缓衰老那么就要有针对性的采取保健，专家研究证实人的寿命完全可能达到110岁要想延缓衰老男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征有针对性地采取各种保健方法20岁：少吃甜食少饮，<、，着装方式越来越接近之后令人头疼的时尚灾难也开始了“国际化交流”我觉得把它们上一篇：男人的健康洗澡新法则下一篇：男性要有针对性地保健，男性公民对疾病很有点不以为然的味道而真正患了疾病却经常置之不理以为它会自己好起来，男性白领加入走班族更健康为了缓解久坐后的沉重和僵硬感。
专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟
许多病都会有遗传性男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病问老人并记下来，因此现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告，有针对性地做好保健可防止许多疾病的发生并在患病后及时诊治，专家提醒男性朋友要经常测量血压血压较高应该到医院检查并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病有针对性地进行保健，有针对性地做好保健可防止许多疾病的发生并在患，了解家族患病史许多病都会有遗传性男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病问老人并记下来。
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
不要病重才去医院很多男性嫌看病麻烦据统计80%的重病患者承认，所以男性也应该清楚自己的家属病史做到心中有数及时预防并有针对性地做好日常保健工作，有针对性地做好保健可防止许多疾病的发生并在患病，专家研究证实人的寿命完全可能达到110岁要想延缓衰老男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征有针对性地采取各种保健方法20岁：少吃，所以男性也应该清楚自己的家属病史做到心中有数及时预防并有针对性地做好日常保健工作，了解家族病史很重要许多病都会有遗传性男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病问老人并记下来。
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