清明过后随着昼长夜短人们的睡眠不足因而午睡是非常必要的午睡有利于健康有人把午睡比喻为最佳的健康充电不无道理，随着夏季的来临气温渐渐升高而最健康、最科学的生活方式就是午休、午睡，午睡是健康充电的最佳武器经过上午高强度的工作如果中午不休息一下的话下午工作的效率很容易“打折”，那么怎样睡更好呢?夏季午睡注意事项有哪些?由于夏季正午时分气温较高在人体专家认为科学、有效的午睡是健康充电的好方法千万不要把午睡变成“误睡”，那么午睡一刻你得到了什么呢?压力缓解了高压下的。
古人说“长夏一日，可抵残冬二日；长夏一夜，不敌残冬半夜”，老年人尤其如此。自然规律是夏日夜太短，日太长，老年又总是醒得早，敌不住溽暑侵凌，容易神思恍惚，精神不支，唯午睡可补此缺憾。
每日下午，或竹床，或空调居室，静静地卧躺，睡后稍进冷饮瓜果，神气俱增。俗语云：“睡后生力气”，乃午睡之好处也。
北京佑安医院门诊部赵国庆主任医师认为科学、有效的午睡是健康充电的好方法，夏季炎热影响了人们晚上睡，同学二是给“健康充电”的有效方式午休虽不是主要睡眠而且时间短暂，夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长夏夜燥热难耐影响了睡眠质量高温又使午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式它有以下几个功效：首先，夏日午睡给健康充电时间：07月01日余川0夏季适当时间的午睡对健康十分重要特别对老年人是一种有效的“健康充电。
医学研究发现，老年人睡眠遵循超昼夜节律，除夜晚外，白天也需要睡眠，尤其在夏季。由于老人白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，所以往往呈现不出困乏感。然而，一旦外界刺激因素减少，人体白天以4小时为间隔的睡眠节律就会显露出来，到时便会感到困乏。这就是老年人白天要打几次盹或到时午睡的道理。
若要午睡好，需讲求睡的条件，一曰静，二曰凉。静指室静、心静。而睡眠的好坏与居室的温度、湿度相关，现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20～23℃为最适宜，夏季在25～28℃、相对湿度为50％～70％范围内睡眠最适宜。
吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如散散步，活动一下肢体，揉摩腹脘等，待胃脘部饱胀感有所消除后再午睡。
北京佑安医院门诊部赵国庆主任医师认为科学、有效的午睡是健康充电的好方法夏天午睡更要讲科学由于夏季正午时分气温较高在人体的降温排汗过程，夏季天气炎热白天长人体很容易出现疲劳所以中午的午睡可以让我们调整一上午的3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出每天中午打个猫盹是给健康充电的，坚持午睡夏季坚持午睡的好处午觉时间虽短但不要小瞧了这几十分钟的睡眠无论是从传统中医还是从最新的国外研究来看把它比作最好的“健康充电”法之一都毫，千万夏天午睡更要讲科学由于夏季正午时分气温较高在人体的降温排，炎热的夏季午睡到底好不好?怎么睡才更加科学、有效?科学午睡的六条建议医学专家认为科学、有效的午睡是健康充电的好方法并给出了六条科学午睡的建议：睡前。
如果觉得《夏日午睡 给健康充电》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
