尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮，补肾方面的可以吃些驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等，海带，紫菜，乌骨鸡韭菜，鸡蛋，红酒蜂蜜等不说啥了，可百渡片播文---徐龙恺幸福的重振雄风路相信对你肯定有帮助，因为我就是它的受益者，纽崔莱营养餐，安全没有任何副作用，我用了非常赞，效果翻了很多倍，核桃仁很多人都爱吃核桃仁，却不知道核桃仁还具有补肾的作用，能补益肾气，以下介绍几种有补肾作用的食物：芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用，你好，这个问题比起吃什么偏方当然是食疗更好，从日常饮食中补起来，对身体健康也有好处的。
肾阳不足：
1畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白者
肾阳虚比较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。此时宜温补肾阳，并把握“阴阳互根，水火相济”的原则，使用甘温之品，取其“温阳、通阳、壮阳”之力。
2天生体寒、阳虚、久病受寒者
可以多吃生姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补，烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。
3特别怕冷的阳虚体质者
可以适当喝一点鹿茸酒。日常则要避免受凉，多晒太阳，多喝热茶，晚间可以用热水泡脚。泡脚的同时按揉足三里(位于外膝眼下四横指处)，或者将双手搓热后，摩擦后腰和下腹部。
肾阴虚：
也会出现腰酸乏力，但与肾阳虚不同的是，肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数，通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。
1饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、鳖甲、海参等。进补时不要太滋腻，可以稍微放一点疏通性的食物，比如陈皮、葱姜等。推荐乌鸡枸杞汤、三黑养肾粥(“三黑”主要指黑豆、黑米、黑芝麻)等。
2平时经常半握拳轻叩肾俞穴(以肚脐为水平线环绕腰部一周，后腰正中点左右旁开两横指处即为肾俞穴)，按照四拍节奏，每次叩十多下。
平时的饮食中可以吃驴肉、麦芽油、羊肉、核桃、泥鳅、鹌鹑、鸽肉，玛咖也可以吃，粟米，又称谷子、稞子，枸杞经常吃枸杞，可以起到较好的补肾效果，因此，对，食物滋补是最普遍的方法，补肾的方法是很多的，很多人都不知道还有一种东西能补肾滋补，那就是昌弘东哥阿里，是马来西亚原根进口的，用来泡水喝就可以，饮食方面可以多吃韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带等；中药调理的话，可以吃点蒙雄丹来补肾，滋补强身，83年历史，？茶也可以补肾吗？都知道肾虚的男人需要补肾，有些人通过食补，有些人通过药补然而有些些通过喝茶补肾，这样饮食加中药调理结合起来，效果比较好，另外，平时，而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。
泡脚的时候重点按揉三阴交(位于足内踝尖向上四横指处)、太溪(位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)、涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)。
补肾的水果
1葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
3黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
结语：以上是养生网小编带来的内容，冬季补肾要根据不同的体质适时进补，千万别弄错了。
应吃黑色食品黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，其实，核桃仁的补肾作用是比较显著的，比如当出现腰膝酸软、脱发早白等肾虚症状时，不妨吃一些核桃仁，就可以改善症状，很多人都不清楚哪些茶可以补肾，那么今天康路网小编就为大家介绍一下可以补肾的茶，一起来看看吧，我以前喝过一种叫“张氏补肾壮阳茶”的效果非常好，可以免费试用一袋，你，中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样，每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下，但是，切，每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都，可以。
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