十月，10月份农历九月初三———十月初三含有两个节气：寒露10月8日早晨6点26分、霜降10月23日上午9点16分寒露———表示气温进一步降低，露水了，可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散，进入10月份，天气变得凉爽起来，早晚巨大的温差一下把人们带入了深秋，随着季节的变化，秋冬令水果开始大量登常10月份吃什么水果好？除四季常有的苹果、梨、香蕉之外，冬枣、柿子、橘子、甘蔗、山楂等时令水果成为本月市场上最受欢迎的了，《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”，因此，应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜，秋天推荐吃以下食物：梨梨是寒性水果，可以滋养我们的肺部，滋润我们的喉咙，吃过后会感到清爽猕猴桃吃猕猴桃对心脏有一定的好处石榴石榴具有抗氧化的功效，当然也可以延缓衰老啊苹果苹果的清香使人心旷神怡，润肺补脾柿子柿子具有止，霜降节养霜降作秋季节气气渐凉秋燥明显燥易伤津霜降养首先要重视保暖其要防秋燥运量适加霜降节气慢性胃炎胃十二指肠溃疡病复发高峰期极容易患寒腿膝关节骨性关节炎毛病慢性支气管炎容易复发或加重应该吃些梨苹白洋葱等栗具养胃健脾、补肾强，这个时候可以多吃些苹果、梨、白果、洋葱等，栗子可以养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰，霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
霜降要多吃10种水果润燥
1荸荠
荸荠就是我们常说的马蹄，它有“地下雪梨”的美誉，它的甘寒性的食物，具有清肺利咽、化湿祛痰等功效，能够起到预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症状，和莲藕一起榨汁食用是最好的。
除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
2白柚
霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚，评价较文旦更高，故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好;由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。
白柚果肉中含有的营养成分是非常多的，比如，柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘、糖类、维生素C、矿物质钾及有机酸等。白柚是寒性的水果，经常吃白柚子有着健胃消食，生津解渴，消除疲劳，降低血糖的作用，对我们身体是非常有益处的。
3梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。
4菱角
秋季是菱角上市的季节，人们都喜爱食用。菱角营养丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。中医认为，嫩菱角宜生食，可消暑解酒;老菱角熟吃，可益气健脾，治疗脾虚泄泻。然而，许多人吃生菱角用嘴啃皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是，不用嘴啃菱壳，最好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡，再用清水洗刷干净。煮熟食用也可以防止感染姜片虫。
5橄榄
青橄榄的营养是非常丰富的，它的国内中含有的营养物质也是非常多的，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等多种矿物质，同时含有的维生素C的含量更是苹果的十倍之多，是梨和桃的五倍多，含有的钙元素的含量也是非常的高的，而且还易于吸收。
青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”，对咽喉肿痛很有疗效，橄榄有一定的医疗功效，是传统的中药材。橄榄味甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效。青橄榄-檀香其是橄榄中最好的一个品种，其对治疗慢性咽炎、声音嘶哑、嗓子痛、有异物感、扁桃体炎、咳嗽痰多有很好的效果。
只要不吃辣多喝水吃什么都不上火多吃点梨子采纳哦，日均温度仍在15℃以上，哪些蔬菜好啊应注意什么啊，秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，鸭肉营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，老年人容易患上老寒腿，慢性支气管炎也容易复发和加重，霜降———在重，“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，江南开始收棉花，一季性晚稻也已成熟。
6柿子
柿子的最佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态”。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”、“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
“霜降”时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于“霜降”吃柿子的说法是：“霜降”吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：“霜降”这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
7白果
金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。
秋季滋补，吃点白果不错，有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。但是吃白果时一定要注意控制食用量，采用正解的食用方法，防止中毒。白果果仁可供食用，但其皮、种仁和绿色的胚均含有一定的有毒成分，如白果酸、白果酚、白果醇等，食用时一定要小心。另外，在吃白果之前一定要把它们煮熟，这样能使毒性挥发掉。但量要注意控制在20粒之内，而且应除去果肉中绿色的胚。
8柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
9栗子
秋意渐浓，也到了板栗上市的时节。祖国医学认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。
其吃法多样，既可鲜食、煮食，又可加工成各种食品。南方以栗入菜，为宴席佳肴。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，也是药膳。栗子与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。
10石榴
秋天，街上水果琳琅满目，让人垂涎欲滴。其中，红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晋代，就有人赞美石榴“御机疗渴，解酲止醉”。石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。
很多人都认为越红的石榴越甜。其实石榴品种很多，有红色、黄色等，一般黄色的品种最甜。甜石榴果嘴合拢，皮色粗糙，叶片短宽;而酸石榴果嘴多张开，果形规整，皮色光亮，叶片狭长。挑选石榴时，差不多大小的果实，重量越大代表越成熟。外皮松弛，带黑斑的大多是坏了。
结语：我们应该对中国的传统文化有所了解，霜降是秋天的最后一个秋季，这时候需要防燥的同时还需要注意保暖以及一些常见的季节装变而存在的季节病。对于，霜降吃什么水果好，我们大家心里也都应该知道了吧。
霜降时节话养生霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津，霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天，霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大，降时节，养生保健尤为重要，这个时候是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡复发的高峰期，需要着重对肠胃的养护，入秋吃秋藕，鸭子，荔枝好，加上秋季天气干燥，受到秋燥的影响，滋阴润肺也是霜降养生“重头戏”，介绍几款霜降养生食疗花生米大枣烧猪蹄配料：猪蹄1000克，花生米带皮10，秋高气爽好时光，老年人也极容易患上“老寒腿”膝关节骨性关节炎。
如果觉得《霜降吃什么防秋燥 霜降要多吃10种水果润燥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
