铁是人体合成红细胞、供人体进行各种生病活动的必须元素。缺乏铁可能会引起很多的不适，比如最简单常见的缺铁性贫血。缺铁就一定要及早补，而且生活中应加强意识，注意养生保健，多吃些猪肝、牛肉、猪瘦肉等，都可以起到补铁的效果。大枣含有很多微量元素铁，而且大枣的美容养颜功效不错，还可以健脾开胃，对女性来说可以经常食用，对身体有很多的好处。
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含铁丰富的食物有哪些？
因为平时我们吃的食物当中，都不会含有多少的铁，甚至有的日常食物当中一点铁都没有。因此，很容易引起铁缺乏性的疾病，比如贫血等等。含铁比较多的食物包括动物的血，吸收率也比其他的食物高一些，此外比如猪肝等等动物肝脏当中也含有大量的铁，猪瘦肉也含有丰富的铁。也可以让你的女朋友多吃一些蛋黄，不过蛋黄当中虽然铁含量比较多，但是吸收率太低了。
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