你曾在健身房遇到过教练搭讪吗?他是不是跟你说过，一味跑步是不行的，要做力量训练?你是不是曾经疑惑过，力量训练不是练肌肉的吗?我只想减肥啊!
其实，力量训练是女生减脂路途上不可以也不该绕开的一条绿色达到。
现在关于有氧运动的知识已经比较普及了，大多数人都认为有氧运动是减肥利器，且基本人人都知道几个TIPS。
比如：心率不能太低，不能太高；时间一定要长，否则没用；每周至少要三次……等等。最常见，也是目前普及率最高的有氧运动就是——跑步。
总而言之，在你的认知中是不是：力量训练(无氧运动)=增肌；心肺锻炼(有氧运动)=减脂。事实上，这种认知是形而上的，如果偏执于这种观点，甚至是有害的。
减脂的本质是产生热量差，即摄入<消耗，身体便会动用存储着的脂肪来提供热量。所以最好的减脂方法是双管齐下，既减少摄入(管住嘴)，又增加消耗(迈开腿)。总之绝对不能绝食或者过度节食，应该合理健康地饮食，热量适中，营养搭配着吃。
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