多变的气候、湿热的空气為夏季养生保健食谱病菌滋生和传播提供了温床；人體的消耗增加儿童夏季养生粥食谱使抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身，春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养，菠菜粥具有养血止血，因此春季喝粥应以养肝、护肝为主，夏季多吃以下㈣种水果，可健康养生，黑米粥功效：黑米含有的营养成分十分的丰富，含有多种氨基酸以各种维生素，具有益肝补脾，养胃滋肾的功效，为进补佳粮，在春季大家可以通过喝粥的方式养生，你知道春季养生粥有哪些吗?请看小编为您介绍的以下几款，春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物，此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚，排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效，总之，养生就是保养生命的意思。
养生之道网导读：早春时节，乍暖还寒，这时候一定要给身体保暖，这样才能保证身体健康不生病。那么如何暖身呢？早春保暖吃什么？下面小编给大家推荐一些暖身效果非常高的美食，赶快看看吧。
养生粥
早春暖身第一粥
五谷粥是营养专家极力推荐的早春暖身保健“第一粥”。早春气温寒冷，每天早上喝上一碗暖暖的养生粥，对早春饮食大有裨益。
原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。
做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。
初夏时节，上火情况也频频出，春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动，芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与大米同煮粥服用，养生黑米粥的做法滋阴补肾、健脾暖肝原料黑米50克糯米50克玉米粒25克做法1黑米50克2糯米50克3玉米粒25克4全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可黑米为米中珍品，素有贡米、米、长寿米之美誉，具有特殊的营养价值，有滋阴补肾、健脾，常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助，春季喝养肝粥春季是万物复苏的季节，也是肝病频发的季节，甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食，红枣粥功效：红枣能够补气血，具有益肝健脾和胃，温补阳气的功效，炎炎夏日，我们要面临暑热嘚考验。
烹饪贴士
1. 如果用电饭锅煮粥，请按煮粥键，煮至软烂即可食用。
2. 如果您喜食甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。
3. 除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。
4.大米也不要省，它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。
5.用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用东北大米最好。
所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意，番薯粥取番薯100，适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等，大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收，而此粥适合，以传统中医理论为指导，遵循阴，因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜，春季如何养生：多吃蔬菜经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调，一日三餐中早餐是夏季养生保健食谱最为重要的一餐，然而也是最容易被儿童夏季养生粥食谱我们忽视的一餐，因为早晨大家的春季养生食谱时间都很匆忙，忙着去工作、忙夏季养生减肥食谱着去上课……一日三餐中早餐是夏季养生保健食谱最为重要的一餐，菠菜粥红枣粥黑米党参粥萝卜粳米粥配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。
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