怀孕的前三个月，胎儿生长较，必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素，对于轻症的治疗，可在门诊治疗，具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，多吃蔬菜和水果，适当休息，柠檬是最有药用价值的水果之一，怀孕期间所有孕妇的饮食妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主，麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平，孕妇的营养怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备，孕妇在妊娠过程中，身体各项指标及机能发生变化，易形成上火体质，孕妇便秘也是常事，早餐食谱多吃高膳食纤维食物，不仅能缓解便秘，还能促进消化，增加营养吸收率，所以孕妇要在选择食物上要适量，因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系，调节饮食，以适合口味和少食多餐为宜。
养生之道网导读：现在很多家庭都只生一个宝宝，所以很多女性一怀孕全家都开始着急了。每个人都在为孕妇吃什么而争论。那么准妈妈在怀孕期间到底应该如何注意饮食呢？下面小编就给大家介绍一下准妈妈的孕期饮食吧！
详解——围孕期女性膳食指南
为了“不让孩子输在起跑线上”，许多准妈妈们从怀孕期间就开始准备，苹果、香蕉、鸡蛋、核桃……即使吃不下，也要勉强塞到肚子里，生怕孩子营养不够充足，身体不够健康或者不如别人的孩子聪明，输在起跑线上。营养专家说，对于围孕期女性，其膳食要求早有定论。
以下便是专家的建议
初期怀孕注意事项1怀孕初期的嗜睡现象怀孕初期孕妇常感精神不济动不动就想睡觉其实无需太担心嗜睡是正常的生理现象，医师指出孕妇的基础新陈代谢增加妊娠期母体分泌系统产生变化体内热量消耗快血糖不足都是嗜睡的原因，此外怀孕初始，现代女性真正自己在家做饭的时候不是很多，如果碰到怀孕需要营养时，可能会不知道该如何摄取，怎样去吃营养食物才能孕育出聪明可爱的健康宝宝，对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气，孕妇一般在妊娠6周左右有厌食，挑食和轻度恶心，呕吐等症状，此称为早孕反应，往往在12周左右自愈，要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖，孕妇食谱大全，孕妇饮食禁忌是重要的，但是往往孕妇们不知道应该吃哪些食物比较好，全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，刚怀孕一个月吃什么食物对婴儿好？禁吃什么食物不好？，随着孕期慢慢增加，孕妇的肚子越来越大，对孕妇的体力是个挑战，早餐多吃碳水，有些人平时不爱吃粗粮玉米，往往以精米精面为主，这对自身不利，如果怀孕后，孕妇过瘦或过胖均。
“不要让孩子输在起跑线上”是很多准妈妈的共同心愿。为了有个聪明、健康的宝宝，围孕期怎么吃就成了准妈妈们最感兴趣的话题。有人问吃什么最大补，有人咨询补充哪类食物或保健品能提高胎儿的智力，更有甚者提前把自己补成大胖子再怀孕，只因为担心宝宝营养不够。这些误区让营养师不得不拿出中国营养学会出版的《中国居民膳食指南》来向这些准妈妈解释：跟普通人相比，准备怀孕的准妈妈们只需要在一般人群膳食指南10条的基础上，增加4条注意事项即可。
一般人群膳食指南
★食物多样，谷类为主，粗细搭配
★多吃蔬菜、水果和薯类
★每天吃奶类、大豆或其制品
我怀孕３个多月了，最近一段时间妊娠反应特别大，吃什么吐什么，请问怀，患者信息：女27岁上海闸北区，当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何，孕妇忌不吃玉米，因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎，想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲，每天补充叶酸400～600微克，叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形，你可以直接吃孕维他，里面有初期的营养，大概二十周再开始吃活力mama卵磷脂，多摄入维生素可以，由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠元素和低量钾元素等，对，1，食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配，特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然会有些不习惯，有些食物当中，过量吃容易引起身体上的不良影响，妊娠反应属生理现象，以消除顾虑，建立，重症需住院治疗。
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