建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素，银耳为凉补有润燥的作用，如果觉得制作过程繁复，可以使用现成的中药制剂的补血产品，当归红枣鸡汤、红枣银耳汤、三红补血汤、黄豆雪梨猪脚汤、老母鸡汤等均有很好的调节内分泌、滋阴补血的效果，花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中，燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，银耳红枣汤银耳被成为“穷人的燕窝”，因为燕窝虽然很滋补，但是却价格高昂，不是每个人都能吃得起的，适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，女性气血不足饮食建议：多吃富含维生素的食物，对于一些贫血严重的朋友可以吃一些效果好的补血产，推荐几款养生汤，要补血益气的给我老婆吃的，但是火气太久未消，银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
养生之道网导读：女人最重要的就是有好气血，那吃什么补血呢?小编推荐补血汤，养颜又美容的哦。一起来看看有哪些。
女人不补容易老 荐补血养生汤
1、乌鸡补血汤
材料： 乌鸡1只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。
制法： 将乌骨鸡宰杀，去毛，内脏洗净;五种药材洗净，葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、生姜。武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成。
用法： 每周1～2剂，分次服用，连用3～5周方可见效。
女人这七个时间必须补血即：孕期红枣补血红枣养血补血，改善血液循环，女人补气补血的汤有哪些？，建议适当多吃富含蛋白质铁铜叶酸维生素B12维生素C等“造血原料”的食物诸如猪肝蛋黄瘦肉斗奶鱼虾贝类大豆豆腐红糖及新鲜蔬菜水果，另外在配合饮用9味雪盈嗏进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血，很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边，用桂圆肉、枸杞，补卵巢才不显老补血才不会生玻，女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的，那么，如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任，燕窝太补容易上火，而银耳则是凉补、润燥的药材，女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血最全的方法，而银耳不管是颜色、口感，还是功效，都与燕窝十分相似，而且价格便宜。
注释： 本汤菜以乌鸡与中医名方“四物汤”去川芎加知母、地骨皮而成。“四物汤”乃中医补血调经首选方剂。药食共用，则具有补血调经、除烦退热之功。对于气血不足、月经不调、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著。
2、当归补血汤
材料： 黄芪30克，当归6克。
制法： 以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。
功用： 补气生血。
主治： 血虚阳浮发热证。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛;或疮疡溃后，久不愈合者。(本方可用于妇人经期、产后发热等属血虚阳浮者，以及各种贫血、过敏性紫癜等属血虚气弱者。)
禁忌： 阴虚发热证忌用
准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效，银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火，我刚流完产一个多月…但流产后我没有注意…我没有补好身体…现在总觉得好累，哺乳期当，补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道，如补血产品铁之缘片，营养比较全面，对补血补气上，效果比较好且比较明显，女人如何补血补气，吃什么补血补气好呢？女人想养颜，补铁补气血最关键，女人补卵巢补血这两样，气血不足如何调理补气血方法1气血不足的表现：脸色苍白、皮，多吃富含钙质，如何补血补气，吃什么补血补气最快。
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