购买一些不会引起你食欲的东西放在食品，我最讨厌绝食，运动，吃苦瓜要快点的，有效果的，不要推销减肥药！，作法：海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水，苦瓜减肥食谱，营养又高效，让你在减肥的同时还能美容，是减肥食物中的佼佼者，你好题主苦瓜是可以减肥的哦但是只要正确的吃苦瓜的哦接下来跟你分享一下哦苦瓜减肥的正确食用方法生吃苦瓜减肥效果更佳的哦切记不要苦瓜不能泡水的哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的，减肥效果就不大了呢一天不少于2根苦瓜不，减肥本是枯燥且痛苦的事情，`下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣，是很，建议还是多运动吧，一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
养生之道网导读：夏季又是减肥瘦身的好时刻，对于肥胖的女生来说就得抓紧时间减肥啦。下面，小编为你介绍苦瓜快速健康减肥的几种食谱。
苦瓜减肥功效
苦瓜是解暑的好蔬菜，还含有丰富的营养素，能减少我们体内的脂肪含量并抑制其生成。苦瓜的排毒功效非常强，能加强我们身体的代谢能力。而且苦瓜含有丰富的维生素C，还有纤维素和水分，能提供不错的饱腹感。常吃苦瓜能延缓衰老。苦瓜还能消除身体的水肿，紧致身材。常吃苦瓜也能改变肥胖体质。
苦瓜山药营养减肥汤
苦瓜具有减肥的功效，而山药能滋补身体，而且还不含任何脂肪，是款非常好的营养瘦身食谱。
黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，??你好，正确的苦瓜减肥法为这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生，我是从192斤减到138斤的，苦瓜，丝瓜，冬瓜…傻瓜，以下是我对减肥的收集整理，希望能帮你解决困扰！一、饮食减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦，纤点子2，这么厉害的苦瓜减肥法你怎能错过呢！方法/步骤苦瓜减肥食谱甘苦两味苦瓜汁材料1人份苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量，这样你的身体受不了，不要让减肥成为负担，你该运动了。
原料：山药、苦瓜、姜蒜、水淀粉、食盐和白糖。
做法：将苦瓜洗净对半切开，去瓤切条。山药去皮，切长条状。分别浸泡水中20分钟，再捞出。放油，先炒山药块，炒熟后立即捞出。接着炒苦瓜，按同样的步骤操作。倒入姜蒜爆香，再把山药和苦瓜回锅翻炒，加入少许食盐和白糖，淀粉勾芡后即可出锅食用。
酸辣苦瓜
做法：将苦瓜洗净，对半切，去掉内瓤，切成小条状。先放热水里焯一下。再放入盘中，加入适量食盐、白糖、米醋、辣椒油、蒜泥，一同拌匀即可食用。
番茄苦瓜
纤点子1：苦瓜拌海带芽材料：1人份苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许，这么厉害的苦瓜减肥法你怎能错过呢！方法/步骤苦瓜减肥食谱甘苦两味苦瓜汁材料1人份苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量，苦瓜减肥食谱，营养又高效，让你在减肥的同时还能美容，是减肥食物中的佼佼者，实际上光依靠控制饮食是不能完全达到减肥效果的，除非一辈子都这么吃，否则一旦停止节食，那反弹起来也是很惊人的，碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可，最好自己体验过的，我的经验是：好吃的东西绝对不健康，健康的东西多半不好吃。
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