夏天到了，你还肉乎乎的吗?看看曾经肉乎乎的朴信惠都瘦下来，你还控制不住自己的嘴吗?当然，减肥不能靠节食，还是乖乖和小编一起做运动吧!尤其是整天坐办公室的MM们，这9个动作帮你快速瘦身！
什么是女大十八变?就是管住嘴迈开腿啊朋友们，朴信惠曾经表示每天只能吃生菜叶和黄瓜啊(我默默放下了手中的鸡肉串……)!
当然，你管住嘴后的每一分努力，都会体现在秤上，看看朴信惠的励志减肥记，有没有一点心动呢?
韩剧潮流制造机尹恩惠曾经也有一段“黑历史”，蝴蝶臂和米其林都困扰着她，然鹅这姑娘也是个狠角色，你们不是说我胖吗，我偏就瘦给你们看!结果也是一励志的黄金栗子。你们老说自己瘦不下来的，绝对就是没意志力!
都看过《美女的诞生》吧?女主角莎金兰因为肥胖被老公背叛、婆婆小姑也对她弃如敝履，结果被男主改造后的她减了肥改了名，逆袭复仇，最终让渣男付出了应有的代价。虽然说瘦不见得能美，但是胖过头铁定是不那么漂亮的。
说到这我就得说一个反例了，恩我唯一的男神李敏镐，wuli腿哥虽然胖了但也还是帅的!肝不好好伐?但是我不得不承认，《城市猎人》还真是颜值巅峰!……别笑，我们现在瘦回来了!
虽然瘦一点确实好看，但是过度减肥，比如节食什么的可是千万别尝试。紊乱内分泌带来的后果你无法承受，厌食症这些你都知道我就不多少了，严重的话你可能就要跟大姨妈说再见了!相信我，移动火柴人绝对不好受!爽妹子就是过度减肥的受害者，希望她能胖一点啊心疼ing!
其实减肥最重要的就是坚持，都知道有氧减脂无氧增肌，这两项缺一不可。别觉得女生有肌肉不好看，你没有蛋蛋，没那么容易练出肌肉!在此介绍一下风靡我们办公室的HIIT练习法，这是一种高强度的集中瘦身法，每组动作一分钟，重复三次。一个月就能有明显效果!不过，可不要断断续续哦!
1/ 站立，双腿打开与肩同宽，双手抱耳。抬腿转动腰部，使膝盖与另一侧肘部相碰。
2/ 双腿打开与肩同宽，双手向上伸直。曲腿向内侧踢，同时胳膊下放知道手部与另一侧腿部踝关节相碰。
3/ 双腿打开比肩部略宽，双手握拳曲臂抬起，转动臀部。注意下半身不动哦!
4/ 双手握拳曲臂放置在胸前做拳击状，向上踢腿。
5/ 站直，双臂自然放置身侧，抬起一侧腿向前踢然后摆动至后侧。
6/ 开合跳，虽然听起来简单，但是注意动作幅度必须要大哦!以及，一定做满一分钟哦!
7/ 深蹲踢腿。注意膝盖不要超过脚尖，否则深蹲是伤害膝盖的哦!
8/ 俯卧撑。比一般的女士俯卧撑多了左右移动的动作，更能锻炼到肌肉。
9/ 加强版卷腹，在普通卷腹动作中加入抬腿和摆动腹部的动作，让燃脂效果更明显。
只要能够按照以上的动作认真练习，一个月后你就会发现全身的肌肉变得紧实了!记住千万不要节食减肥哦!
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