扫雷游戏我们很多人都很喜欢玩,在我们现实生活中又何尝不是呢,我们身边也迈着很多的地雷,需呀我们一一的清除,要是不小心踏进雷池,那么等待我们的将是灭顶之灾。 误区一:睡眠越多越有益于健康。目前有一些上
1失眠患者千万不要踏进雷池半步
扫雷游戏我们很多人都很喜欢玩,在我们现实生活中又何尝不是呢,我们身边也迈着很多的地雷,需呀我们一一的清除,要是不小心踏进雷池,那么等待我们的将是灭顶之灾。
误区一:睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日补觉,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。
误区二:晚上做梦就表明没有休息好。梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好,就不能认为没有休息好。
误区三:饮酒可以催眠。现实生活中有许多人在睡前喝点酒,认为这样能很快入睡,专家认为,这种做法是不可取的。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。
误区四:睡眠能储存和预支。如果说预支的是超长时间的清醒,那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳,而对于提前透支的精神和体力,以及由此造成的对身体的损害,是不能偿还的。
误区五:睡眠障碍不是疾病。据了解,有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的,睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说,有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。
误区六:不需要午睡。午睡对于协调生理时钟和小时周期是有帮助的。但午睡时间不可过长,以分钟为宜。研究表明,午睡可以防止早衰,使心血管病的发病率减少%。但午睡并非人人适合,体重超标%,血压过低,循环系统患有严重障碍病的人,往往会由于午睡引起大脑局部供血不足而发生中风。
误区七:安眠药可以长吃。安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是因为95%以上的催眠药会缩短深睡眠。专家指出,迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药,服用安眠药要在医生的指导下服用。
误区八:体育锻炼对失眠只有好处。体育锻炼能作为失眠患者的辅助治疗,但是不要睡前剧烈运动,否则,大脑容易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。
文章我们看完了,费了九牛二虎之力终于完成了,这就是失眠患者雷池,我们千万不要他进去,要不我们就会被疾病折磨的死去活来。
失眠患者很多,这是一个可怕的现状,但是只要你仔细观察,你还是会发现他们在某一方面的特点的,也就是说什么样的人容易失眠,针对这个问题我们展开详细的介绍。
现在全世界有至少20%以上的人有睡眠障碍,所以我们医院设立了专门的失眠科。然而根据我们的了解,有部分失眠患者觉得求医不好意思,还有部分人是对睡眠障碍缺乏科学了解,并没有将其当做一种疾病来对待,所以,尽管我们知道急需看这个专家门诊的病人很多,但是来看病的人却不多!8日上午,当记者来到市内一医院失眠科采访时,一名医生这样对记者说道。
三类人最易患睡眠障碍
市内某餐饮店老板贺女士是一位经营企业非常成功的职场女性,然而就在所有人都羡慕她的成功的时候,贺女士却患上了失眠。自己辛苦做起来的企业凝聚了全部的心血,每天总在担心企业出问题。还有,因为精力都用在了生意上,丈夫和孩子对自己有不少的怨言,又担心家庭出现危机,总想把事业和家庭都兼顾好,白天黑夜都在担忧,到现在为止,我已经有两年多没睡一个安稳觉了,情况好的时候晚上勉强能睡个3、4个钟头,但都进入不了深度睡眠的状态。情况糟的时候,整夜整夜睡不着,躺在床上等天亮!不得已,贺女士只好求助于药物。不久前,精神状况每况愈下的贺女士找到了失眠科的专家,希望专家为她开一些疗效好的药物。其实,像贺女士这样的病人需要的并不是药物,而是家人的关怀,从而达到缓解其精神压力,改善精神和睡眠状态的效果!专家说。
文章给我们介绍的比较详细,睡眠障碍病人主要分为这么几类,老年人和学生还有女性。睡眠障碍的原因文章也都给做了比较详细的解释。
3失眠竟然也有着这么多的类型
失眠和其他疾病一样,它的类型也不单一,他也有着很多的分类,按照疾病的发病原因,按照他的症状我们可以分为很多种类型,现在我们一起看看失眠的常见是类型吧。
失眠的原因很多,那么失眠有哪几种类型根据失眠病理,其实可以把失眠分为多种类型。病理性失眠是指因各种疾病,如呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病等因素造成的不能正常地睡眠,临床多见于老年高血压、脑动脉硬化、精神病等疾病。
而较长时间的慢性失眠,则为一种病态,应加以注意,要采取相应的措施以防继续发生,以下是根据病因病理性失眠可分为的类型:
次发於精神疾病的失眠:焦虑、忧郁、适应障碍常是失眠的主因,而内因性的严重精神病,如精神分裂症、躁郁症等也常造成失眠。
次发於身体疾病的失眠:很多身体疾病会影响睡眠,最常见的是疼痛,如头痛、胃痛、心绞痛、关节痛等,这些疼痛性的疾病常让病人痛得睡不着,或半夜痛醒。心脏衰竭、呼吸道疾病、肥胖的病人则常因呼吸困难而醒来。甲状腺功能异常、肾功能异常、巴金氏症等疾病也常伴随失眠。另外某些特殊的睡眠疾病,如睡眠呼吸暂停症也是以失眠为主要表现。
通过我们健康网站的专家对于失眠的常见类型的的详细讲解,大家也都知道了失眠是怎样进行分类的,我们要向很好地治疗疾病,首先要对失眠进行很好的分类才行。
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