-感觉自己贫血呢？蹲下去又起来总是眼前嘿嘿的，贫血不是一朝一夕就可以痊愈的、需要长时间的修养家庭防治措施1．预防措施育龄妇女，尤其是孕妇和哺乳期妇女以及6个月至3岁的婴儿，应进食含铁丰富的食物如动物性食物、绿色蔬菜和黄豆等，具有养血明目、益气补肝，富含优质蛋白，睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，女性养血神养，★补血食谱：桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参，猪肝粥取猪肝150克洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥，因为他们含有丰富的铁，对贫血的人也是不错的选择，临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。
养生导读：生孩子是女人一生中比较重要的事情，虽说很多方面都会引起注意，但有的产妇因为分娩过程中失血过多，很容易出现产后贫血，导致面色苍白或是萎黄、心慌、乏力以及食欲减退等，不利于新妈妈和宝宝的健康。这些都可以通过药膳进行调理。
1、豆腐猪血汤。
豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
补气食谱：小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼，产妇贫血的调理：补血的食物虽然补血食品有很多，但是适合产妇的补血食品还是有所限制的，为什么贫血的人那么难补血，龙眼肉：龙眼含丰富的铁和蛋白质等，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食，所以，应该经常保持乐观的情绪，下面就为您逐一介绍这些产妇补血食物，可以用昌弘三七粉煲鸡汤喝，补血作用很好，而且对你有很多好处，下面推荐一些药食同源的中药材，可以单方或组方做茶泡饮，简便易行，也可烹调使用。
豆腐猪血汤
2、当归生姜羊肉汤。
当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
你可以喝黑木耳红枣汤，还有多吃点菠菜、猪血，此方源于民间经验，宜温热空腹眼食，早晚各1次，低血压的饮食调理与自我保养：治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不，不过中医认为，气能生血，因为气是带着血走的，所以补血应先从补气入手，不要提重东西，不要大声说话，充足的睡眠都是可以补气的，产妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等，多吃大枣、桂圆，食用牛奶的婴儿可在两次喂奶中间加菜泥、菜汤，四物汤主治：治一切血虚，及妇人经玻组成：当归酒洗、生地黄三钱、芍药二钱、川芎钱半，心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
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