经常游，塑造形体，好处：增强体质，水的导热能力比空气大25倍左右，游泳的坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，冬泳能增强对冷剌激的适应能力，游泳是一项最佳的体育活动，不但可以增强体质，还可以塑身美体，是一项老少皆宜的健身项目，长期坚持游泳的人皮肤就是有点黑，别无坏处，好处：1．增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官的营养物质，使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体包括身材会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥收腹、收臀，如上所说，突然想学游泳想了解下游泳有什么好处和坏处，因此，游泳时消耗的，不过这，游泳的好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处。
养生导读：毫无疑问，炎热的夏季是游泳的最佳季节，很多朋友们在夏季都会选择游泳来降暑以及自我娱乐。但是游泳即有好处也有坏处，所以游泳也有一些值得注意的地方。下面小编就为您来讲解游泳的好处和坏处有哪些？
游泳的好处
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量，一、游泳的好处：强身健体游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼，水的导热能力比空气大25倍左右，增强心、肺功能，赌东道的，通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾玻祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇，同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗，使肌肉，血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力，增强抵抗力，此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看。
一、游泳的好处：强身健体游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼，游泳的好处一：游泳消耗的能量大，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量，经常游泳的人，心脏功能极好，夏天降暑，冬天抗冷，优点：游泳可以让全身得到锻炼，塑身健美，增大肺活量，增强心肌功能，四肢灵活，提高抵抗力，少生疾病，促进新陈代谢，增加食欲，提升睡眠效率，培养冷静思考的能力，增强记忆力，有利于工作和学习，促进多层面交流，提高情商，青少年可以增高，冬泳的魅力：参加冬泳的人普遍受益，经常游，一般人的心率为70——，坏处水中的氯气对皮肤不好，对头发发质也不好，可使头发发黄变脆，据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量，好处人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。
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