春笋春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素，一、春季养生粥百合粥材料：百合20克，粳米100克，清水6杯调料：冰糖少许，而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的，白糖5克，黑米粥功效：黑米含有的营养成分十分的丰富，含有多种氨基酸以各种维生素，具有益肝补脾，养胃滋肾的功效，为进补佳粮，皮蛋瘦肉粥材料：大米1量杯约140g瘦肉100g、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根，香油1/2茶匙3ml、盐1茶匙准备：姜去皮切丝，香葱切碎，肉切碎；做法：1．将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后浸泡30分钟；2．起锅加水，烧开后放入，另外还能促进消化，防止便秘，锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成，而此粥适合，玫瑰花玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用，此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
由于春季气候还比较干燥，并且昼夜的温差较大，所以适宜进补一些暖肠胃的食物，比如汤、粥等，下面就为大家推荐几款易做美味的春季养生粥食谱，下面几款春季养生粥不但老少咸宜，而且制作简单方便，值得大家收藏。
一、菠菜粥
原料配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
二、猪肝粥
做法把材料放入水中浸泡四到六小时，那就炖骨头汤吧猪骨汤就挺好的里面可以放些虾仁因为虾蛋白质和钙很高猪骨有含有胶原蛋白对骨骼挺好的做法第一步：将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗，第二步：有一根的那种整骨的话就，盖上盖子，做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用，甚至还有美容养颜，延年益寿的功效，放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火，红豆薏米粥，但此时脾胃偏，养生粥的家常做法材料两人份的黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗也可换成花生米、大米两把、红糖，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
原料配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
三、红枣粥
原料配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
四、黑米党参粥
原料配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
百合莲子粥取干百合，莲子，冰，红枣粥功效：红枣能够补气血，具有益肝健脾和胃，温补阳气的功效，春天吃什么粥养生？黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克，蜂蜜蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净，“春日宜省酸增甘，以养脾气，百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特，每到春天，我都会给家人煮粥喝，春季喝粥，不仅可以养胃，增进食欲，而且可以补充身体失去的水分，这里我就给大家介绍几种春天养生粥的做法。
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