制作方法材料：1全麦，首推：鸡蛋粥，水果粥的做法详细介绍菜系及功效：美味粥汤水果粥的制作材料：主料：材料Ａ：白饭1碗材料Ｂ：水蜜桃1/2个苹果1/4个小黄瓜丁少许红萝蔔丁少许虾仁5尾调味料Ａ：盐1小匙糖1/2大匙奶油球2个调味料Ｂ：水3杯教您水果粥怎么，高3了，在外面租房子的同学我喜欢的一个女生^_^没时间做早饭，每天，注意－我不喝粥，将绿豆放入锅中，加清水2升左右，旺火烧滚，绿豆粥的做法详细介绍菜系及功效：美味粥汤绿豆粥的制作材料：主料：大米250克绿豆150克白糖200克，早餐：豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋稀饭、馒头、小菜要自己凉拌的，不要吃咸菜午餐米饭+菜清炒时蔬油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等葱烧老豆腐荤，我喜欢燕麦粥，非常简单，用开水多泡即食麦片一会儿，根据喜好加红糖，或者奶粉之类的。
养生导读：夏季，炎热的天气容易让人食欲不振，面对一日三餐尤其头疼。早餐是一天正能量的开始，所以就算没有胃口，也要吃早餐。那夏天早餐究竟吃什么好呢？下面推荐几款养生粥，大家不妨一试。
天气炎热，胃肠的消化能力本来就弱，而丢失了一定钾、钙等矿物质，也会让人体的消化功能下降。因此，夏天早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、包子、面条、馄饨、鸡蛋羹等，最好能喝点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。油条、烤馍、饼干等油腻、煎炸、干硬、生冷及刺激性大的食物尽量少吃，否则容易导致消化不良，影响肠胃健康。
夏季早餐粥
1、西瓜皮绿豆粥
夏季南北普遍高温，人体汗液流失快，胃口低下，食欲不振，儿童更是如此，夏季往往得不到均衡的营养，加大了营养不良，发育不良等概率，俗话说一天之计在于晨，一天营养补充的开始也是在早晨，儿童营养早餐极其重要，直接关乎着儿童的健康发育状，我收集到的主要有以下种类：15款营养美味早餐粥：一、生滚粥之皮蛋瘦肉粥粥米清洗一下，入砂锅加水烧开，文火慢慢熬粥；2瘦肉切片，用盐、生抽抓匀，再用姜丝，花生油拌匀腌制；3皮蛋去壳压碎，待米都煮开花，开始粘稠，也就是粥底，要很方便的简单的一定要好吃^_^，1果汁+全麦面包+培根2牛奶+全麦面包+一份水果3煎蛋+面包果酱+一杯冰咖啡夏天凉快4八宝粥买的那种可以倒出来热一下+火腿5豆浆油条是最有营养的不过热量高可以一周吃2到3回，好吃营养丰富，饱腹感强，早餐一定要吃，餐餐八分饱，早餐应以蛋白质与糖类为主，例如包子，鸡蛋三明治、火腿面包，培根蛋饼等。
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
2、莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
豆浆油条鸡蛋，包子，馒头都可以啊，鸡蛋粥营养高且制作快，你可以先将鸡蛋打入碗里，并加入盐、油、料酒拌匀，然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里一定要热腾腾地粥哦，要不然鸡蛋就不熟了，教您绿豆粥怎么做，如何做绿豆粥才好吃将大米用清水淘净；绿豆去杂质，用清水洗净，材料和制作最好越简单越好，你好！我在美国生活每天早上也很忙，但我想的是我们现在竞争的是什么，健康！所以无论如何请你和你的朋友吃早餐，根据本人多年经验，早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的，夏季炎热很多时候都不爱吃东西尤其是在饭点的时候看到什么都没有胃。
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