男人压力过大 如何缓解压力

压力是指人在思想上压抑，有负担，心里有一种沉重感，不能真正放松，我们也叫做心理压力。现代生活中，相信每个人都有压力，只是压力程度不同。压力主要来源于社会，家庭，工作等等。有压力在一定程度上可以促进我们奋发向上，但是如果压力过大也会损害身体健康，我们要适当排解压力。

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在这个激烈竟争的时代，许多男人身上都背负着许多东西，如毕业后更好的工作、买房子和车子、抚养家里的老人等等。因为男人要赚钱养家的社会传统，如果男人自己没有体力、动力或情感方面的资源去满足自己内心不断的需求，就被认为是潜在的造成压力的因素。男人普遍都很累，压力有什么普遍的症状呢?

1、长痘痘：男性压力增加会引起体内激素分泌，从而导致痤疮的产生。

2、头痛和口腔疼痛：压力大会容易诱发偏头痛，牙痛和牙龈出血等症状。

3、皮肤瘙痒：研究表明，身体长期出现不同类型的瘙痒的人，很有可能是压力过大。

由上面的症状可见压力过大导致的后果不容小觑，那么面对压力过大的问题，我们该如何排解压力呢?

一、自我鼓励：制定恰当的目标，不要好高骛远。

二、找朋友或者亲人倾诉：当我们身陷焦虑的时候，可以向亲人朋友吐露诉说。

三、保持乐观向上的态度：相信“柳暗花明又一村”。

四、适当进行体育运动，例如慢跑，打羽毛球等等，循循渐进，从而达到解压的效果。

男人压力大并不是一件丢脸的事情，每个人都有压力，但是每个人承受压力的程度不同，关键是我们应该学会用恰当的方法去排解压力，释放压力，压力过大的时候我们还可以寻求心理医生的帮助，得到专业的指导，过上健康的生活。

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