对于男性朋友而言，他们最不愿承认的就是自己不行，这也是最不愿被别人拿来说的事，他可以接受自己穷，自己笨，但绝对不能接受被人说自己不行。往往还会拿这方面的强弱来炫耀，互相吹牛，最有面子的就是让人承认你厉害，自己的女人爱不释手，放不开。
但是不巧的是，生活质量在改善，身体素质却在下降，物欲横流，有太多的诱惑让我们难以抉择，不良的生活习惯也是危害我们健康的重大因素，但对于男人而言，疲软肾虚作为自己的隐秘，也不远去看病，最大的难堪就是要用药。
黑芝麻
黑芝麻味甘，性平。有滋补肝肾作用，黑芝麻还有丰富的蛋白质，脂肪和富量的维生素，钙铁等微量元素，可促进红细胞生长，提高人体供血量，对于缺血贫血的人而言，黑芝麻常吃效果不错，因此对于肝肾精血欠缺而导致肾虚的男性朋友而言黑芝麻也是不错的补肾养阳食物。
板栗
板栗种类非常的繁多，每个地区的叫法也有所不同，如：魁栗（河北），毛栗（河南），风栗（广东），被誉为干果之王，有补肾健腰的效果，在国外还有“人参果”之称。富含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。还有胡罗卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养物质。我国中医称栗子为“肾之果”。《食疗本草》载，“研，和蜜涂面，展皱”,他可以活络温润血管，强健经络，肾脏供血压力可大减，但是栗子却不易多吃，容易发胖。
桑葚
桑葚味甜汁多，《本草》中有载桑葚有不错的药用价值，性味甘寒，可补益肝肾、生津润燥、乌发明目。桑葚可利尿，每天多喝水，吃些桑葚可促进肾功能运作，排出体内毒素，清洁肾脏器官，缓解肾脏压力。
无花果
无花果属亚热带落叶小乔木。《云南中草药》中有载可健胃止泻，祛痰理气。治食欲不振，消化不良，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷，促进人体肠胃消化，不至于体内过多脂肪的淤积，降低人体心脏供血压力，同样他还富含可溶性和不可溶性纤维，让人产生饱胀感，减少暴饮暴食现象，让人不至于肚子过大，男人肚子大，其实是危害很大的，最突出的就是会影响肾功能，严重的会导致不举。
枸杞
枸杞可补肾益精，补血安神等。枸杞中最好的是宁夏枸杞，这是唯一载入《版中国药典》的品种。枸杞优劣的辨识方法有四条：
颜色：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，整体颜色柔和，有光泽但不鲜亮（鲜亮的通体红色的是经过加工染色的），肉质饱满。
形状：宁夏枸杞尖处有白点可以达到85%，放入水中90%不下沉。
气味：为增色饱满被硫磺熏蒸过，就会有刺鼻气味。
味道：甘甜，嚼的时候特别甜，下咽后喉间会有一丝苦味为正宗。
说了这没多，都是素食，但是有些朋友是吃货，每日是无肉不欢，所以再给大家说几个肉食补肾的食物。
鹌鹑
鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿，可与补药之王人参相媲美，誉为"动物人参"。常食用可以提高人的精气神，强身健体，提高肾健康。
泥鳅
泥鳅，可食用、入药。被称为“水中之参”。具有丰富的蛋白质，和许多对人体有益的微量元素。可以益气固精。
牡蛎
牡蛎的胆固醇、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜、维生素B2与同类食物相比远高于平均值，相信海边渔家都知道，牡蛎对于“壮阳”的作用。由于牡蛎，锌元素含量丰富，而锌元素有可促进生殖器官的发育提高肾功能。同样的众多的海产品都富含氨基酸，可以刺激雄性激素荷尔蒙的产生，进而提高肾脏功能。
快来试试这些食物吧，健康又美味。
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