在现代社会，由于手机的普及，很多朋友都受到了肩颈部酸痛的困扰，还有一些朋友是因为工作学习的原因，长时间低着头学习和工作造成肩部和颈部酸痛等一些不舒服的现象产生。所以今天我们向大家推荐一些可以在自己在家给家人朋友进行肩颈部按摩的一些手法。
肩颈部按摩手法的原理是通过采用一些特殊的按摩手法，去刺激人体的一些特殊穴位，用这种方法做到疏通经络，缓解酸痛和压力，运行气血，使不良的感觉消失，不仅可以达到防止颈椎病的发生，甚至还可以有利于一些颈椎病患者早日康复的目的，是既方便又有效的治疗方案。
后颈部第一个大穴位是风府穴。首先双手分开，两只手沿着后颈部的脊柱部位，轻松的按压风府穴位。很多中医都认为，在风府穴进行按摩有助于任督气血的畅通，所以刺激风府穴位有散热，吸湿的功效。这个穴位的位置在后脑勺，也就是后背正中央往上靠近头发的位置。如果也出现了后脑勺疼痛、麻木的情况，按摩这里也可以有助于缓解。
后颈部第二个大穴位是风池穴，而且风池穴有两个，和风府穴一样都在后脑勺。大多数中医认为，这里流经的胆经气血因为按摩后吸热可以化为阳热风气来保养身体。所以风池穴具有壮阳益气的神奇功效。一些患者如果还有头痛头晕，还会出现轻微耳鸣或者是经常出现耳鸣的症状，可以经常按摩这个穴位。一些经常偏头痛的患者，也可以按摩这个穴位，很有奇效，但要注意找准穴位。在平时，一有偏头痛，就按摩疼痛方向对应的风池穴，见效会很快，还能舒缓不少痛苦。
在平时，如果肩部颈部出现酸痛等症状，都可以试试找一下这两个穴位进行肩颈按摩，但是不能乱按，在没有找准穴位之前，乱按摩很有可能无法缓解疼痛，还很有可能加重相关的症状，所以一定要先准确找准穴位，再进行按摩。最好还是找专业人士进行按摩。
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