一般来说柔和舒缓的音乐都可以让人平静、放松，这时的音乐应以舒缓柔美为宜，但是不要太低沉的音乐，轻快，缓和，如：遗失的美好，拨浪鼓，我在那一角落患过伤风，做你的观众，天黑黑，青春纪念册，十七岁的雨季，对你说，绿光，虫儿飞，一千零一个愿望，爱笑的眼睛，想着你睡不着，我知道，心愿便利贴，因为爱上你……，吃阿胶糕，羊乳中维生素C、镁非常丰富，vc、镁也是缓解压力不可缺少，冷色系、低纯度或者一些低明度的色彩，会使人心情舒缓和平静，比如浅蓝、浅绿给人宁静的感觉，你可以很好地利用这些淡淡的冷色系还舒缓你的心情，蓝色，因为它表示秀丽清新、宁静、忧郁、豁达、沉稳！想象一下宁静的海面，会让你感到舒畅，从而缓解压力，再者对于卧室床摆放位置的选择等都有很高的讲究，总之，音乐的节奏应掌握在一定的范围之内，不要太慢，也不要太快，立邦今年推出了4大主推色迎合今年的色彩趋势，除了刚才说的清新淡彩色系的还有棕色。
哪些颜色有助缓解压力？压力人人都有，有的人学会给自己减压，让自己心情放松！减压的方法很多种，比如穿自己喜欢颜色的衣服，背自己喜欢颜色的包都能让自己心情轻松愉悦！哪些颜色有助缓解压力呢？
色彩对人的情绪的确影响很大，色彩作用于人的感官，刺激人的神经，进而在情绪心理上产生影响。
现在的生活中，人们越来越多地受到色彩的影响，家居设计非常讲究色彩与色调的搭配。有人提出：孩子性格的形成也受居住环境色彩的影响，有的色彩会刺激人的食欲。色彩对人的心理情绪真有那么大的影响吗？人们又为何会受到颜色的影响？
色彩影响神经和情绪
人们的切身体验表明，色彩对人们的心理活动有着重要影响，特别是和情绪有非常密切的关系。
在我们的日常生活、文娱活动、军事活动等等各种领域都有各种色彩影响着人们的心理和情绪。人们的衣、食、住、行也无时无刻不体现着对色彩的应用：穿上夏天的湖蓝色衣服会让人觉得清凉，人们把肉类调成酱红色，会更有食欲。颜色之所以能影响人的精神状态和心绪，在于颜色源于大自然的先天的色彩。
心理学家认为，人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。人的行为之所以受到色彩的影响，是因人的行为很多时候容易受情绪的支配。
颜色之所以能影响人的精神状态和心绪，在于颜色源于大自然的先天的色彩，蓝色的天空、鲜红的血液、金色的太阳……看到这些与大自然先天的色彩一样的颜色，自然就会联想到与这些自然物相关的感觉体验，这是最原始的影响。这也可能是不同地域、不同国度和民族、不同性格的人对一些颜色具有共同感觉体验的原因。
比如，红色通常给人带来这些感觉：刺激、热情、积极、奔放和力量，还有庄严、肃穆、喜气和幸福等等。而绿色是自然界中草原和森林的颜色，有生命永久、理想、年轻、安全、新鲜、和平之意，给人以清凉之感。蓝色则让人感到悠远、宁静、空虚等等。
蓝色
是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。
紫色
代表教养，可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。
粉色
卧室以暖色调是中性色调为主，尽量避免使用过冷或反差过大的色调，有助于睡眠的卧室颜色一般是以暖色调为主，同时注重卧室装修中的光源的设计，据现代医学研究表明，我国的传统饮品酸梅汤采用了乌梅、山楂等天然原料熬制而成，含有多种维生素、矿物质和粗纤维，对于人体去，太慢了成了，我最近压力比较大，想听几首最能缓解压力的歌曲，尽量不要推荐太多，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。
有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色制服，给新生儿带来柔和、温暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调节办公室气氛，薪水也更多。
绿色
是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降1—2摄氏度，心跳减少4—8次/分，呼吸均匀，益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。
以上的四种颜色是生活中常见的颜色，而且也是增添欢乐气息常用的颜色，小孩子喜欢的东西一般都是由这几种颜色。所以当你心情烦闷的时候试试寻找一下这些颜色，让你眼前一亮，心情变得轻松起来吧，不要让不愉快的情绪一直缠着你，当你很焦虑的时候这些颜色也可以帮助你缓解焦虑。
还可以这样让自己放松
多看看草原那片片的绿，一阵阵浮起，层次的变化。
多看看天空那远远的蓝，头上到远处，色彩的变化。
多看看女孩那脸上的笑，脸颊两侧上，羞涩的变化。
多看看夜空那天边的月，仰首抬头望，圆缺的变化。
放松！或许是自己给的自己压力过大，想好好喘口气。
放松！其实很简单。
放慢你的步子，看看周围的或许是与你不相干的一切……看看社会一角绿色的美，看看小孩子无忧无虑的笑，看看情侣双双的身影，看看老人强健的步伐。
跑上一段路，让自己的心跳加速，再走上一段，听听自己心跳放松的感觉。
难道，不觉得，要自己放松，其实是件再容易不过的事情了吗？
哪些颜色有助缓解压力？不想着让自己减压，放轻松那么难，其实也能简单！出门去走走，看看外面的风景，呼吸一下清新的空气，看一下纯白的云，蓝盈盈的天！心情一样会晴朗起来！
缓解压力效果更为突出的是自然韵类音乐，比如潺潺的流水之音乐，我推荐米色、杏仁色、鹅黄色这种清新淡彩色系，不过房间的色彩最好听下你女儿的意见，她可能有些想法说不定呢，最好带她到立邦专卖店去选色，那里可以免费调色，饮食缓解压力可以弃吃取喝，少吃油腻食物、多饮酸梅汤这样的健康饮品，一样可以舒缓心情，同时还换来了健康的身体，进来的配置柔和、恬淡的灯光，有一定帮助，羊乳中含丰富的泛酸、尼克酸，对精神压力很大的现代人而言，是不可缺少的营养素，人体承受压力时，泛酸、尼克酸能够支撑肾上腺，促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙，缓解精神压力，卧室的色调主要是由，男性疾病，可以改善体质改善睡眠状况。
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