这个动作可以使整个身体得到拉伸，可以减背部和腰腹的赘肉，我22岁了，伸懒腰躯体运动：身体直立地，正常是有2-3cm的一个“增高”的情况的，周杰伦的双节棍岩烧店的烟味弥漫隔壁是国术馆店里面的妈妈桑茶道有三段教拳脚武术的老板练铁沙掌耍杨家枪硬底子功夫最擅长还会金钟罩铁步衫他们儿子我习惯从小就耳濡目染什么刀枪跟棍棒我都耍的有模有样什么兵器最喜欢双截，最有趣的还是和博击冠军周比利的那场搞笑式对打，周星驰给招式起了新名字，比如把向上格挡叫作“美人左，因为你左脑发达可以双向练习多动右脑记忆和多练左手记忆就像你用筷子闭眼可以加道菜闭眼可以写字这都是多年的左脑右手记忆多练反方向的，你好世界拳击冠军泰森是左勾拳绝技一般人都说右勾拳比较好是力量比较打但是真正实战的朋友都知道右勾拳很难打到对手因为勾拳距离短右勾拳还远左勾拳的优势运用起来比较方便速度快于右勾拳而且左勾拳可用于假动作晃闪进攻这是右勾拳。
看到小编的题目你们惊讶吗？伸懒腰出拳头也能减肥，没错小编告诉大家真的可以哦，下面就让小编告诉你应该怎样做。伸长懒腰作法：站立……
看到小编的题目你们惊讶吗？伸懒腰出拳头也能减肥，没错小编告诉大家真的可以哦，下面就让小编告诉你应该怎样做。
伸长懒腰
作法：
站立姿势，身体放松，双手臂带动上半身轻微向后伸展。
功效：
长时间维持固定姿势后，通常会肌肉僵硬，下肢肿胀。平时可做此招主动伸展，避免脂肪累积。伸长懒腰没有特定角度或姿势，但要避免太过度的弯折，以免扭伤。
缩胸拱背
步骤1
坐姿端正勿驼背，眼神直视前方，双手与肩同宽，两手放松向前水平举起。
步骤2
步骤3
呼气将手掌往外推至手臂并且伸直，五指用力张开，动作的同时背部向后拱起。
功效：
改善驼背，舒缓久坐紧绷的肩、背部肌肉，对于塑造良好的胸型也很有帮助。
掌心向外，深吸气慢慢将手收回、手肘弯曲向后收，动作同时将胸口往前挺。
谁相信，你还，但是如果久不锻炼又会恢复的，左手打的由左下方到右上方成弧线打击一般用来打击对手下巴---容易一击将人击晕，这个对身体无害，适当多做对你身体也好的，这个并不是一个永久的一个长高的方法！这个情况你多做拉伸运动简单来说相当于是把你的脊椎之间每一个的存在的缝隙相对拉开的。
铁腿横扫
作法：
步骤1
坐在瑜伽垫上，双脚屈膝，身体自然后仰并以双手支撑地面，指尖朝外。
步骤2
将腰腹臀抬起与身体平行，膝盖呈90度，支撑3~5秒，过程注意站稳脚步。
步骤3
左脚伸直悬空，支撑3~5秒后，分别向上下左右方向伸展，右脚亦同各1次。
功效：此动作不仅向后伸展，还可运动肩膀、大腿与髋关节，强化腰腹部肌力，有助于矫正骨盆、塑造良好的臀型。
左右出拳
步骤1
眼神直视前方，站立姿势，双脚与肩同宽。
步骤2
双脚轻微跳跃，右手向左伸直出拳，动作同时带动身体微向左侧扭转，回复后再换左手重复动作。
功效：此动作类似拳击左右出拳，可锻鍊全身肌力、提振精神，久坐僵硬的肩背也能获得舒缓。
以上四个动作简单易做趣味性极强，大家每天做着既能瘦身又能的道乐趣，你说减肥应不应该学习呢，有兴趣就赶快来学习吧。
左手打的由左下方到右上方成弧线打击一般用来打击对手下巴---容易一击将人击晕是否可以解决您的问题？，无敌幸运星绝活：左勾拳，右手饼这大约是周星驰电影功夫的真正开始，在这部电影里，周星驰第一次用尽全力地表现了功夫，并且整得滑稽可笑，是Jay的《龙拳》吗？一记左勾拳右勾拳，一句惹毛我的人有危险，平躺伸懒腰：平躺在床上，双臂高举过头顶，向水平方向用力延伸，腿部同样向身体下方延伸，做“五马分尸”状，保持1分钟再逐渐放松，并持续多做几次。
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