经常练瑜伽是可以减肥的，还可以塑造好身材，但是瑜伽难度要适合自己，不要过度，避免受伤，是的，瑜伽是可以起到减肥作用的，你可以在网上搜索一些瑜伽视频，要坚持练习，一两次不会有什么效果的哦，要长期坚持，要看到效果，怎么也得一个月吧，要有恒心建议你搭配使用曲线美，效果更佳哦，减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去，一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降，最好是简洁回答太多的话会很麻烦，要经常练，效果应人而异，一般是三四个月，少吃多餐法少吃多餐法就是把一日三餐，减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持，不要为了减肥影响小孩营养，对自己身体恢复也不好，
现在流行一项减肥运动就是瑜伽，但是对于瑜伽大多数的人不太熟悉，所以就想了解瑜伽减肥有用吗?瑜伽在提升气质，缓解压力方面能起到……
现在流行一项减肥运动就是瑜伽，但是对于瑜伽大多数的人不太熟悉，所以就想了解瑜伽减肥有用吗?瑜伽在提升气质，缓解压力方面能起到很大的作用，除此之外，瑜伽也具有减肥的功效。下面给大家介绍2套瑜珈减肥动作。
瑜伽减肥有用吗?瑜伽减肥管用，不过减肥的速度比较慢。
一、坐姿POSE 船式
锻炼腰部/加强背肌肉的力量
1、坐姿，脚尖碰地
坐于垫上，双脚屈膝合併，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直视前方。
Point脖子不要缩起来，保持平稳放松。
停留时间：3～5个呼吸。
2、双脚稳定抬起
慢慢的将脚掌离地，手不要抬起来，感觉腹部肌肉用力，保持身体稳定后，可将双脚小腿提高，双手再缓慢松开置于小腿两侧，停留3～5个唿吸，注意身体不要摇晃。
它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可，建议运动减肥：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法，可以当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快，请问玉珠铉减肥瑜伽中文配音一二部视频，发个迅雷下载连接可以吗？谢谢，洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗的热量，在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能，减肥产品对身体副作用较大就算是有减肥功效也有反弹情况，用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。
Point腰部挺直勿驼背，双手紧贴地面，成为支撑身体的力量。
二、坐姿POSE 单脚扭转
软化腹部的内脏肌肉/按摩肠胃
1、坐姿，右手抱住左腿
坐于垫上，右脚往前伸直，左脚弯曲并靠于右膝内侧，右手抱住左膝，左手支撑在臀部后方，视线往前看。
Point身体保持直立，不要驼背。
停留时间：3～5个呼吸。
2、身体向左扭转
上半身挺直往左后方扭转，视线注视后方，确认两边坐骨力量平均坐于垫上，缓慢将左手朝向天空举起，停留3～5个呼吸后，再换边练习。
Point左手尽量往上伸直，让身体有更多伸展。
这样做可以有更多延伸。
利用瑜伽减肥不仅可以达到减肥的目的，而且还能起到塑形的作用，所以瑜伽减肥也就成为现代女性们最追捧的减肥方法。但是瑜伽的种类比较多，不同体质的人选择的瑜伽动作不同，不可乱用，否则效果不佳。
链接：http：密码：7ad3链接可能会失效请及时下载或保存哦希望帮到你健身愉快，这个看你做什么瑜伽的，比较高温点的瑜伽，容易锻炼你的有韧性，然后就算饮食，最好吃得健康，不油腻，早上做瑜伽起码半个比较好，然后早餐和午餐比较重要，晚餐时候尽量少时，清淡为主，晚上最好也有半个小时运动，这样3个月是细胞更新的周期，在白天练最好，食欲控制法克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十，大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲，这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂，瑜伽”英文：Yoga，印地语：योग这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，最好不要，尤其在哺乳的话，首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行35公里。
如果觉得《瑜伽减肥有用吗2套减肥动作让您轻松享瘦》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
