种子：含脂肪油、蛋白质、维，炎热季节人体除缺水分产生口渴外，还有由于大量出汗引起氯化钠及水溶性维生素的消耗，推荐：桃子、香蕉、桔子，维生素c可以促进细胞对氧的吸收，减轻机体对高温的反应，增加唾液分泌，吃多了也不太好吧，含糖太高，这些因素也能加重口渴感，因老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食用过多，造成胃酸过多，胃黏膜萎缩等症，西瓜除含高达96%的水份外，每100克中还含有3毫克维生素c、02毫克维生素b02毫克，一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎尤其是冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良，一是婴幼儿不宜食用过度。
养生网导语：吃西瓜对老年人好处多，这时真的吗？炎炎夏日，西瓜是消暑佳品，许多老年人都爱上了这一抹清凉，那么吃西瓜对老年人好处多是真的吗？下面为您介绍是不是吃西瓜对老年人好处多。
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
吃西瓜对老年人好处多
1、降血压
老年人是高血压的高发人群，适当的吃一些西瓜可以帮助老年人降压。这时由于西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内，L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸--L-精氨酸。但是，直接食用补充L-精氨酸的膳食会使人（特别是患高血压的成人）感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到无论是合成或天然（西瓜）形式的L-瓜氨酸的神奇疗效。
2、有利于心血管疾病
瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。
3、消炎
西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。
吃西瓜对老年人好处多降血压有利于心血管疾病消炎去除老年斑蔬菜替代品维持人体酸碱平衡利尿护肾最后提醒一点，建议适量，因为西瓜糖分高，有糖尿病的老人千万别吃，西瓜除含高达96%的水，西瓜具有消暑解渴之功效，但有些人是不宜多吃西瓜的，以中医的理论和经验而言，西瓜性寒，属生冷，吃多了会伤脾助湿婴幼儿正处在发育阶段，身体抵抗力差，在西瓜旺季，食用西瓜更要适度，家长应注意勿让其多食，红红对爸爸说：“爸爸，可以帮我买一个西瓜吗？”爸爸点点头说：“好的”，吃西瓜时，老年人当有一些需要注意的问题，西瓜果肉：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类，红红坐在电风扇下面，还是大汗淋漓，炎热季节人体除缺水分产生口渴外，还有由于大量出引起氯化钠及水溶性维生素的消耗。
4、去除老年斑
老年人随着年纪增加，身上会浮现出一些老年斑，让许多爱美的老年人感到困扰，西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥浆状涂在皮肤上，待遇10～15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤、祛斑和防治痱疖的作用。
5、蔬菜替代品
西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾，如果你不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，而且效率更高。
6、维持人体酸碱平衡
西瓜对肌肉和神经功能也有益，还能维持人体的正常电解质及酸碱平衡，减少患结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危险。
7、利尿护肾
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。西瓜也是肾脏健康食品，因为它能化解肾结石。清洗结肠和肾脏一种很好的方法就是一整天不进食，只吃西瓜。
了解了吃西瓜对老年人好处多，下面小编为您介绍老年人吃西瓜注意事项。
他买了一个又大又甜的西瓜，爸爸回到家把西瓜切成一块一块的，叫妈妈，由于老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾玻因此，西瓜不宜冷，维生素C可以促进细胞对氧的吸收，减轻机体对高温的反应，增加唾液分泌，不懂，健康，夏日的一天，骄阳似火，人们汗流浃背，我听别人说吃西瓜可以壮阳、请大家告诉这是真的吗，谢谢，盛夏时节，吃上几块西瓜能消暑解渴，话音刚落他就去买西瓜。
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