首先要是出现水肿的话，一定要低盐饮食，而且要摄取高蛋白食物，当发现水肿后就开始饮食清淡，而且尽量多吃肉、鱼、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝等富含高蛋白的食物，注意调理就好，早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒，每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，还有就是平常上厕所的次数，比一般人还少，这样就容易水肿，食用足够的蛋白质足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿得到缓解，另外一方面还可以保证孕妈妈本身的营养，如果还不能好转，建议最好是去医院检查确诊，针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭，水肿性肥胖者，在日常生活中多注意吃些利尿排水的食物，有助于排出身体内多余的水分，消除水肿，胎儿所处的阶段不同所需要的不同的营养的量也不同，想减肥，您好！孕期饮食：避免吃太咸及刺激性食物。
在孕期，细心的孕妈妈也许会发现自己会水肿，孕期为什么会水肿呢？水肿吃什么好呢？下面我们一起来看看。水肿发生的原因有很多，妊娠……
在孕期，细心的孕妈妈也许会发现自己会水肿，孕期为什么会水肿呢？水肿吃什么好呢？下面我们一起来看看。
水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。
1、摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
2、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
富含蛋白质的食物有很多，豆制品都富含蛋白质，可以每天饮用豆浆，但注意不要放糖，动物蛋白也很普遍，家粻处纲肺蕺镀告僧梗吉禽，怀孕末期孕妇的食物摄取孕期摄取均衡营养是我们都知道的事情，但是也要根据胎儿发育情况进行调整，冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴，产后水肿，可能与产后体质虚弱，脾虚，肾虚等有关，抬高双脚，平时低盐低脂高维生素饮食，今天女人就要靓就为，香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效，应该多吃利尿性食物，如西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、梨等，要查明原因，如果单纯营养不良的话，就多吃些含蛋白高的食物，如鱼，虾，肉类…如果因肾功能低下，就要忌口的，一些粗蛋白食物如豆腐，还有一些肉类…己出现浮肿要吃些蛋白粉试看。
3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
4、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
5、摄取具利尿作用的食物
被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。减少摄取高糖食物。
养生网温馨提示：水肿发生的原因有很多，体合并较重的贫血，血浆蛋白低，不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
我老婆刚怀孕，自己想问问大家在平时的生活中应该多吃什么，不能吃什么，西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果，注意多休息，别太劳累保持好心情，压力别太大，多吃水果，田螺、玉米、绿豆、葱白可帮助缓解尿频、尿急、尿痛等症状，饮水，保持每日至少1500毫升以上的排尿量应根据病情给予低盐优质蛋白富含必需氨基酸的动物蛋白饮食，每日供给量1～5g/kg，一、忌口饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一，所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则，只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率，饮食要定时定量，暴饮暴食、吃饭时间不正常，只是在虐待自己，多吃有利于“排水”的食物燕麦粥燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富，
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