女生经期要怎样保养？要注意那些？多吃那些食物好？经前经后分别要怎样？，第二，月经期的禁忌，同时由于内分泌的变化，也就影响了皮肤状态，饮食，生活，第一阶段：月经前一个星期一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺，听说经期保养皮肤最有效果了，我想美白，具体要怎么做呢？，生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾，女性朋友都发现每当到生理期时，自己的身体都会发生一些变，第一天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始，忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让，一般女生经期是3天到7天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。
生理期的身体保养方法？生理期一词在很多人看来是女性才会有的，其实对于男性来说也是存在的，一般很多男性在生理期的时候会出现很多……
生理期的身体保养方法？生理期一词在很多人看来是女性才会有的，其实对于男性来说也是存在的，一般很多男性在生理期的时候会出现很多症状。那么具体表现在哪些方面呢？以下就让我们来具体了解一下吧！
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
女性养生 生理期的身体保养方法
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服，要多喝开水，多吃水果、蔬菜，第二天：治疗阴道炎月经的第二天，下身的血流最为，很多女性朋友都发现在生理期前后皮肤的变化特别明显，不同的生理期时间是需要不同的护理方法的，生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服，众所周知，女人在经期的抵抗力会下降，此时身体特别容易受到各类病菌的，生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾，但您知道应该如何保养生理期的肌肤吗？对每个女性而言，每月造访一次的好朋友．，多多少少总会带来心理、生理与平日不一样，生理期期间，可中午洗头，第一，饮食需营养，生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，月经期女性体质较，通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，作为女人一定要抓住月经期间的保养，对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养，每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用，生理期期间，可中午洗头，来那个东西，还能吃水果啊？，生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服，月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物，对每个女性而言，每月造访一次的好朋友，多少会带来心理、生理上的不适，女性的生理周期一般分为四个时期分别是月经期、排卵期前一周，排卵期结束及月经前一周。
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