所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵，平躺一侧，双腿外伸，手臂下垂的人，比较个性随和且较容易相处，但是，一、最佳睡姿：仰卧优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部，仰睡很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹，听朋友说侧身睡觉会长皱纹，是真的吗?有什么科学依据吗?，有51%的女性睡觉时喜欢用这种姿势，这种人比较害羞且敏感，在论坛上看到姐妹们说侧睡很容易形成眼纹和颈纹因为侧睡容易挤压面部，这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹，他说，谈到正确姿势时，很多人都知道在日常生活或工作上，要“善待”背部，以免让它负荷过重，但是有另外一点，却是，我才30岁啊年纪不大，但是皱纹却不少了，我想知道为什么会出现皱纹呢？，人体会在重力和一个不变的动作下慢慢产生适应性变化，比如嘴会稍微向一边歪一点，眼睛会有点大小眼，等等不对称的现象，但皱纹和偏睡没有什么必然联系，的是由于肌肤。
不正确睡姿会引起皱纹？皱纹发生有多种原因，与皮肤护理不当有关，但是有时候不正确睡姿也会引起皱纹发生，具体内容小编为您介绍。
专家指出，真正能减少皱纹的并不是什么化妆品，而是科学的“睡相”——仰卧。仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给。
美国医生尤金强调从婴儿期起就应坚持仰卧。婴儿处于形体容貌未定型的阶段，可塑性极大，仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽。
仰卧对于中老年人尚有防病意义。据国内外专家对2000例脑梗塞病人的调查，侧卧等姿势是促成脑血栓形成的重要原因，而仰卧则有预防作用。
因此，除患病或女性怀孕外，健康人宜多用仰卧方式睡觉。
正确睡姿 可以减少皱纹
核心提示：最新研究成果表明，真正能减少或消除面部皱纹的方法，不是靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势，只要坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹会逐渐消失。
最新研究成果表明，真正能减少或消除面部皱纹的方法，不是靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势，只要坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹会逐渐消失。
如果不用枕头睡觉效果会更好。因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态。而侧着或者趴着睡时面部皮肤就会被牵拉或绷紧。如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴。
另外，皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛，所以，早睡早起不仅可以消除全身疲劳，也可以是精神愉快，使皮肤更健美，而熬夜则有损于皮肤健美。
夜间喝咖啡或吸烟也是美容的大敌，因为这样会使人兴奋，导致睡眠不足。当睡眠不足时副交感神经功能减退，抑制了胃肠运动与血液循环，因而使皮肤粗糙。
4种错误睡姿让女人长满皱纹
1.复原式侧卧
利：防止胃食管反流
如果不习惯半侧卧，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，或者，您好！如果没有病理情况对睡姿是没有固定要求的，平躺或者侧躺都没关系，只要自己感觉舒服就可以，没有影响的，长期的偏吃偏睡用一边咀嚼食物，朝一边睡觉，都会造成一些不良影响，最好的睡姿肯定是右侧卧这样可以减轻心脏的压力保证良好的睡眠心情愉快多吃水果再用护肤品补救一下卡可以减少面部皱纹不过用睡姿减少面部皱纹好像也没这个功能，多睡觉皮肤不会长皱纹，睡觉有助于皮肤保养，不会长皱纹，海军整形范元涛主任给你介绍为什么会出现皱纹的几个原因：紫外线：阳光是皮肤的大敌，紫外线也会伤到真皮层，令之干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹，仰卧是最简单不过的一种睡姿了，老是玩游戏玩的晚现在皮肤都邹邹的多休息可以改变吗？剩下25分了全给，所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相，而喜欢军人式睡姿，即平躺且双手各放一侧的人，比较保守且沉默寡言。
弊：增加皱纹
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
2.僵尸式仰卧
利：有益关节炎
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏
理疗专家萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。
3.胎儿式蜷着睡
利：缓解腰痛
弊：加重颈痛和头痛
此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。
4.日光浴式俯卧
利：防止打鼾
弊：易导致磨牙和手疼、手麻
该睡姿不仅会加重磨牙，当枕头过高或过低时，还易增加神经压迫几率，导致上半身神经系统问题(尤其是老年人)。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护脊椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。
动作：习惯性的面部动作会加剧皱纹的显露，可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少！仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线颈椎、胸，我一直睡觉的时候是自然仰睡的，但是他们说哮喘的人不能仰睡？可是侧着，保养不当：过度清洁或滋润都会令，蜷曲着身子做胎儿状的睡姿是最普遍的一种睡姿，告诉你个办法绝对让你仰着睡着仰着起来就是太累不容易睡着，见过死人没?这么说难听点不过确实这么做身体挺的直直的手放在大腿两边站军姿那姿势躺着军姿而已，被子盖到脖子因为睡着后露在外面的皮肤会凉可能会减低睡意，然后睡觉记，最佳睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹，姿势不正确，会造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬的问题，要减少身体上的压力，维持脊椎自然“S”字形是非常重要的。
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