丫咪小朋友喜欢吃排骨、鸡翅、面条、零食，就是不爱吃蔬菜。自从她开始便秘，家人每天压力都好大，想方设法让她多吃蔬菜和粗粮：比如杂粮粥（红薯、糙米、黑米、小米、燕麦）、蔬菜汤（豆腐、各种蔬菜丁）。
今天我推荐的是丫咪最喜欢的蝴蝶面，再配上蔬菜泥和香油青菜。试试看你家挑食宝宝会不会喜欢呀。
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原料：
1、红薯或南瓜（粗纤维且增加甜味）
2、家里有的蔬菜（萝卜、芦笋、蘑菇什么的都行）
3、叶菜
4、牛奶（增加奶香）
5、盐
6、芝麻油
7、蝴蝶面
先把除叶菜类的蔬菜切成小丁，上锅蒸熟。（煮其实也可以……）
在蒸制的这段过程中呢，我们把叶菜洗干净，用开水烫熟。
然后切小丁，用盐和多多的香油拌匀。
我没有把叶菜和其他的一起蒸熟打泥是为了让它粗一点，增加这顿饭的蔬菜纤维量。
香油青菜做好之后，蒸蔬菜也该好啦。
但是先别急！先去把蝴蝶面煮上，开盖儿煮个8-10分钟；
根据蔬菜量蒸15-20分钟，用筷子一扎轻松扎透就好啦！
把蒸熟的蔬菜小丁放入搅拌杯中，加盐，加大约蔬菜量一半偏小的牛奶，用搅拌棒搅成泥。
因为奶少、菜多，会感觉打不匀。一定要不断的扭一扭搅拌棒~
把蔬菜泥装盘，蝴蝶面也该差不多好了！尝一下没有硬芯儿就行。
再加上香油青菜，一顿蔬菜多多的蝴蝶面就做好了。
甜甜的，有点奶香。试试看你加挑食宝宝是不是会有食欲呀~~
丫咪小姐每次都是边吃边学蝴蝶飞飞飞飞~~~~
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