今天的社会竞争相对较大，人们的压力相对较大，有些人的情绪总是会更加沮丧。快乐的情绪是由大脑控制的，那么心情不好时吃什么会更好呢？这个问题食疗养生，为你解析。
牛奶和酸奶
牛奶和酸奶富含钙和色氨酸。色氨酸可以增强大脑中血清素的含量。血清素是好心情促进剂。因此，心情不好时喝牛奶或酸奶可以缓解抑郁。
2、香蕉
香蕉可以说是所有能让的食物中首屈一指的。因为它含有营养物质，可以转化为血清素、去甲肾上腺素和多巴胺，这三种物质是决定大脑快乐的三位管家，可以有效地抵抗抑郁，振奋精神，增强信心！
3、黑巧克力
黑巧克力的原料是可可豆，它含有多种可以缓解情绪的成分，如苯乙胺醇。这种物质能促进大脑分泌内啡肽，从而产生快乐。此外，巧克力的甜味和油脂也能激活大脑的快乐中心，改善人们的情绪。
4、辣椒
维生素C含量高，不仅有助于缓解压力，而且在制造多巴胺和肾上腺素方面发挥着非常重要的作用。此外，维生素C可以促进胶原蛋白的形成，维持大脑神经细胞膜的完整性，因此它还可以消除紧张和平静。
5、大蒜
虽然吃大蒜会影响呼吸，但它对情绪有很大的影响。研究发现，焦虑症患者在服用大蒜制剂后，疲劳和焦虑症状大大改善，不那么容易生气。
6、咖啡
咖啡和其他热饮，如茶和可可；因为它含有咖啡因，它可以在短时间内振奋精神，让人们感到快乐和陶醉。但咖啡不能多喝，否则会形成依赖，一旦饮酒量减少，就会出现类似的戒断症状，导致易怒等。
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