早上起床照镜子，看着他们的黑眼圈和黄皮肤，整个人都不好吗？现代生活紧张而忙碌，女孩想让自己变得美丽，真的想抓住一点时间。所以让我们女性养生告诉你早起后怎么做五件事，让你告别黄脸婆，一天充满活力。
1.最好卧床5分钟
起床的第一件事是什么？不是刷牙或睁开眼睛，而是在床上呆五分钟。许多人认为呆在床上是一个坏问题，但事实上，突然起床会使血液向上冲，导致血压突然变化，导致头晕和其他症状。所以，早上起床，最好睁开眼睛，利用这个空档，躺在床上移动四肢和头部，5分钟后起床。
小编在这里介绍一个你可以在床上做的运动。起床后，当意识清醒时，慢慢弯曲左右膝盖，用力折断身体另一侧；用双手将膝盖抱在胸部10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，用鼻子吸气，用嘴呼气，保持身体5秒钟不动。
不要马上叠被子
起床后整齐地叠被子的人一定是生活严谨有条理的人，但其实一起起床做这些是不正确的。因为人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度的水分，如果不让它散发，起床立即折叠被子，潮湿温暖的环境会滋生大量的螨虫和细菌，所以起床后打开被子让它通风，然后折叠或铺平。
早上喝一杯水
早上起床，要认真喝一杯水。经过一夜的睡眠，没有水的摄入，人很容易脱水，此时喝一杯水，对身体补充水分是有益的。同时也起到清胃的作用。唤醒肠胃等身体的感官，能更好地消化早餐吃的食物。而且，喝一杯水可以让你从睡眠中醒来。所以前一天晚上睡觉前不妨在床头放一杯凉水。
吃早餐是关键
有些人宁愿多睡半个小时，也不愿让自己吃美味的早餐。事实上，一天三餐，早餐是最重要的，早餐是一天活力的来源，为了睡一会儿，节省早餐是最不划算的，一个健康大大降低，另一个失去了享受安静早餐的美妙感觉。长时间不吃早餐会导致营养不良、贫血、抵抗力下降、胰腺和胆结石。所以早餐一定要吃，最好在7:00到8:00吃早餐，因为这个时候人的食欲最旺盛。
5.给自己心理暗示
每天出门前对着镜子微笑，磨练最美的角度和微笑的弧度。并告诉自己我很漂亮。这不是自恋，而是鼓励自己。要知道，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。喷香水也是一种很好的心理暗示，能使女性的表情更加生动自信。然后，听一段你喜欢的舒适音乐，让四肢和心灵在音乐中变得柔软。撒点香水，是的，这一整天，幸福属于你！
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