#家庭美食大赏#2月24日晚,我们几个朋友商量着今天晚上一起去吃美食,让大家都说说有什么好吃得,最后一个朋友的推荐得到了大家的响应。就是如图片所看到的美食东北铁锅炖大鹅。好多朋友都是报着试一试的心态,因为都是第一次去吃。也不知道味道怎么样?吃得合不合胃口。但是没有让大家失望,好吃的不得了,加了两次酸菜和粉条。你们吃过没有?觉得怎么样?#请用一句话来评价东北菜#
#能给我留下一句你最喜欢的句子吗#晚上吃好的
#有没有减肥食谱推荐的#
说说我自己每天的饮食吧。
早餐最重要,一定吃饱吃好,有什么吃什么、同时牛奶必不可少。
中午尽量控制,一般是2个白煮蛋、两小块红薯或者两块玉米。但是不是一次吃完,而是13:30~16:30之间断断续续吃完。
晚餐尽量不吃,如果实在是饿,可以吃些肉和素菜,但是绝对不碰碳水。
最最难熬的是晚上,很多时候会饿得心慌。如果能坚持,这是最多只能喝些牛奶。如果实在坚持不住的话,那就随意吧。
反正控制体重的关键就是吃,控制住吃减肥还是不难的……
我说说我自己吧,我曾经是晚餐不吃,我当时主要是为了减肥,确实效果比较好,治病不治病不太清楚,但对我而言,健康状况好了,形象好了,自信心提高了,我就很满意了,我说说我自己的做法吧。我一个月不吃晚餐我最胖的时候135斤也还要多,几乎到140斤,身高才158厘米,当时,不但形象一塌糊涂,非常臃肿,全身都是肉,感觉走路都乱晃的节奏,关键是也影响到了健康,上4楼都喘粗气,走路时间稍长一点就受不了,喘不上气,更别提什么自信心了,生活和工作都是出于低谷期,感觉患上了社交恐惧症,后来,我就痛下决心,想改变自己,想改变自己的现状,就从改变身材开始。刚开始,没有什么好的办法,就是靠少吃,每天吃得都很少,因为太痛恨身上的肥肉了。早餐,一片全麦面包,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶。午餐,一拳头米饭,一盘水煮蔬菜。蔬菜就是常见的各类青菜比如芹菜、西兰花、生菜、小白菜、芦笋、菠菜、油麦菜等,还有一些菇类金针菇、蘑菇等,豆腐也煮着吃,煮完后用料汁拌一下吃,很简单,有生抽、少许盐、香油、有的时候放辣椒面或者胡椒粉。下午4点,一般一个苹果或者一根黄瓜。整个一天就吃这么多,刚开始不适应,晚上饿得睡不着,后来,就让自己早点睡觉,喝水多,饿了也喝水,不饿也喝水,都是白开水,每天大概在2000毫升左右。就这样吗,我坚持了一个月,其实也就前一周比较难熬,后来可能身体已经适应的饥饿的感觉,虽然还是饥肠辘辘,但是精神上并不是太难熬,一个月下来,我减了20斤。我晚餐只吃蔬菜后来,减肥成功也让我更加有信心,于是我自学了一些食物搭配、食物含量、营养配比等,就改进了我之前的饮食模式,吃的更多样化了,但是还是控制一定的量,尤其是晚餐,只吃蔬菜类的,每天晚上睡觉前保持微微饥饿感的状态,这样长久的坚持下来了。早餐和午餐更加丰富了,营养更加齐全了。我经常采购以下食材:优质蛋白质:牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐优质主食:糙米饭、玉米、小米、燕麦、山药、紫薯、南瓜、黑米等粗粮蔬菜:兰花、紫甘蓝、黄瓜、芹菜、番茄、青椒、各种菇类、洋葱、芦笋、各类应季青菜水果:苹果、猕猴桃、梨、橙子、柚子、柠檬、蓝莓比如:早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个+玉米1个+圣女果4颗午餐:清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗晚餐:凉拌笋丝1小盘早餐:豆浆1杯+紫薯1个+鸡蛋1个+猕猴桃1个午餐:青椒炒鸡胸肉1份+荞面面条1小碗晚餐:生菜豆腐汤一小碗原则就是早餐和午餐吃主食,肉是午餐吃,晚上只吃蔬菜。就这样,整体的分量也不多,但是营养很全面,而且都是不增肥的食物,我不点外卖,偶尔去外面吃,大部分时候就自己做,干净卫生、省钱营养全,又可以控制量,保证自己每天7分饱,不吃多,睡觉前微微饥饿的感觉正合适。总结语过午不食,饿治百病,其实还是有一定道理的,其实现在社会,生活条件好了,油水很丰富,晚上就算不吃,也不影响啥,可能对身体更好了,终于肠胃器官可以减轻负担了,很多富贵病不是饿造成的,而且吃多饿了造成了,所以谨慎饮食,有控制的吃饭更长久,也对健康更好
说说减肥八天以来的感受吧!我是大基数身高1米65,体重达到了140斤经过八天的减肥减重了大约4斤。其实减肥就是头三天比较难过到晚上比较饿,过了三天胃口变小了也就不太饿了。适当的也可以加点儿零食,我一般夏天的体重都能到125斤左右,我不想减太多,因为毕竟年龄在这太多显老,但是到了冬天我体重也能直线上升达到140左右。这就是我年来年去把夏天吃不到的,冬天都补回来。不想太亏待自己,有放纵的快乐。所以我减肥经验是非常丰富的。吃什么掉秤,吃什么长得快,非常清楚减肥不是特别难只要能扛过三到七天就可以。减肥效果是非常明显的,一般在一个月左右我就能达到120多斤其实姐妹们不要像我这样减肥一伸一缩的对身体其实不太好,应该一直保持。这回我也打算不让自己吃回去了。到年龄了,伸伸缩缩容易出褶。只能加油吧,没办法,谁让你爱美呢!
【网友发帖:大家看看这个用电量合理吗?】#宿迁头条#
晒晒用电量!家里平时只做一顿晚饭(一个人吃饭),有一个冰箱,偶尔用热水器洗个澡,烧点开水喝,晚上开个灯,空调没用,大家说说这个用电量在不在合理区间,评论区说说。
忽如一夜春风来,树上柳芽随风摆,小心路人真馋嘴,晚上已成下酒菜。
营养早餐句子!
几句实在话,送给老朋友。不到九十九,坚决不要走。如果下决心,方法一定有。早起做运动,中午要午休。晚上要早睡,一定要遵守。饮食要均衡,营养要足够。
少肉多蔬果,七分饱住口。控制油盐糖,戒烟戒烈酒。知己与朋友,多少总要有。心境常欢悦,不忧亦不愁。脑筋常常动,痴呆不来纠。常存满足感,一切不强求。
没有什么不可失去,没有放不下的人,没有放不下的事,没有过不去的坎,没有医不好的相思,没有搁不下的事。相信命运,一切都是最好的安排。早安,亲们。
今天三月八号晚上8点20把80岁安顿好了睡觉啦,我也没有文化,就是说说此刻心情,没有能力的心情,就能给老妈做一点简单的饭菜,衣服都洗不了,脏了全靠太阳晒,照顾新冠后遗症老妈真正80天啦
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