#用一句话说说你胖过或者正在胖着# 谢谢！我从来就没有胖过，怎么吃都吃不胖的，没超过120斤，都是105到117斤左右。最近这几年120斤，刚看了120斤。
如果不想胖，少吃肉，我很少吃肉，只要自己能做到控制自己的食欲就好，我每次觉得自己有点胖了，我一天只呓一个馍，中午半个，晚上半个吃菜喝一小碗米粥。
真笑羡慕大岩儿这食量！光吃不胖！
东北大岩儿
在苍蝇小馆吃90元一碗的牛肉面？大块牛排堆满碗，嘎嘎香，划算不
09:59
#14天学习打卡挑战# 分享一段治愈系语录。祝福大家
全塘去冰，星河长明
三餐四季，喜乐安宁
笑容坦荡，皱纹全平
干吃不胖，袅袅婷婷
考试都过，拼搏全赢
眼中有光，福至心灵
事事顺意，天天有个好心情#怎样忘掉生活中的烦恼# #奋进新山东#
#可不可以给我说一句人生语录#
如果动物光吃不胖，
那它肚子里一定有了寄生虫，
如果百姓勤劳而不致富，
那社会一定有了吸血鬼。
作为一个吃货，在这个春节，我终于都不用担心每逢佳节胖三斤了！
这个假期共10天，各路亲友来相聚，火锅、烤鱼、碳烤牛蛙、婆婆牌年夜饭、妈妈牌娘家饭，我一个都没落下，吃得嘛嘛香，无比满足。
还有各种地方特色零食，油糍、叶子饼、咸味年糕，更有各式甜味水果，沙糖桔、脐橙、库尔香梨、智利车厘子、阿克苏苹果、甘蔗等等。
糖果、坚果、干枣类也没少，而且我都吃了个遍，做到了不辜负人间美食！
这么一个吃法，虽然做不到每逢佳节瘦三斤，但我的体重是一点也没变，年前是怎么样，过完年还是那样，160的个子，105的体重。
来，享受美食的高光时刻过去了，现在说说怎么控制体重，如何吃不胖？
其实也没什么秘籍，无非就是管住嘴迈开腿。
你也先别郁闷，所谓的管住嘴，并不是让你不吃，而是你可以放开吃，但要注意适量，每样都吃，但都不过量，可以不？
另外的要点就是，面对这么丰盛的年节，平时能吃得到的主食，这时你可以少吃或是不吃，主食包含米饭、玉米、番薯、土豆、山药等。
尤其是晚餐，我是一粒米饭都不碰的，吃肉吃菜喝汤，吃够喝足！
还有就是正餐改为一天两餐，中间你怎么吃零食水果都不用担心消化不良。
要知道这个年关，天气冷，不少人喜欢赖被窝，睡懒觉，我也是，睡醒都近中午了，如果还按一日三餐的标准来，过量消化不良那是肯定的。
最后说说迈开腿，我是每天晚上都跳绳2000个，无论是回婆家还是娘家，随身都带着跳绳。
每天跳完，出完汗，这一天吃的食物也就消耗得差不多了，想胖一斤都难！
控制体重不胖就是这么简单，如果你做不到，那就是做不到，原因无非是吃多了又懒得动。
但愿你新的一年，暴富暴美，健康快乐！
#每逢佳节瘦三斤#
开始减肥的第11天，早餐自制的小馒头夹黄瓜片夹肠，午餐1两米饭正常7分饱，晚餐有时候不吃，有时候黄瓜红薯鸡蛋牛奶豆腐牛肉干两两组合，运动量比较少。
每天还是在办公室写论文，偶尔运动，原谅我运动地少，因为吃得少，我实在动不起来了。
读博到底能不能减肥成功呢？
真心话，好难，不吃晚餐，大脑没办法思考，很难集中精神，写论文的时候，上一个句子和下一个句子之间的逻辑完全就记不起来了，我真的完完全全是靠着自己的毅力和意念来减肥。
作为一个娘胎出来的瘦子，从未体验过什么是胖。曾几何时，我都是别人嘴里狂吃不胖的类型，读博之后，仍旧保持以前的作息习惯，想吃什么吃什么，不在乎时间不在乎地点不在乎热量。心里面还经常狂喜：哼哼，本姑娘就是吃不胖体质啊。
直到今年夏天，以前的裙子穿不上了，买裤子要买L码了，胳膊开始变得粗了，穿背心裙总觉得自己虎背熊腰，哪哪都不好看，刚开始还以为是水肿，完全没在乎，还是自顾自的吃吃喝喝。
前几天去别人寝室，玩笑式地上了称，结果发现读博这两年，我已经整整胖了12斤，虽然并没有胖的身材走样，但的确好多sexy的衣服已经不能上身了。
真真是吓人啊。
于是我从心里命令自己开始减肥，目标是减重15斤，现在已经瘦了5斤，也渐渐的习惯了不吃晚餐，饿就看文献写论文，虽然晚上还是饿得睡不着，但看到第二天起来下降的体重和变光滑的皮肤，就觉得一切都值得。
加油减肥，日常上报体重，希望大家监督。
朋友圈暖心的文案
一、做喜欢的事情，奔赴真实简单的生活，是是非非总是少不了，闲言碎语平常心就好，毕竟日子是自己的。
二、人生其实没什么好迷茫的，走得随意一点，潇洒一点，反正终点都是定好的，又不用怕迷路。
三、人生本来就不太公平，有人天生长得可爱，有人天生干吃不胖，有人生下来就坐享其成，希望你也有自己的超能力，比如不会被生活打败。
四、真的坏人远没有假的好人可怕，生活中最该防备的，是披着善人外衣的小人。
五、人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始，所以人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。
六、难过时就少听悲伤的歌，郁闷时就少想以前的事，饿的时候就多吃点，困的时候就早点睡，留不住的人就想开点。不要想太多，你会开心点。
七、没有特别幸运，那么请先特别努力，别因为懒惰而失败，还矫情的将原因归于自己倒霉。你必须特别努力，才能显得毫不费力。
八、凡事不以恶意揣度别人，不以私利给他人添堵，不妄自菲薄，也不诋毁他人，这是对自己最基本的要求。
九、别人再风光，你指望不上，眼前再狼藉，不得不继续！没人扶你的时候，要自己站直，没人帮你的时候，要自己努力。相信自己，只要你足够勇敢，没有熬不过的艰难。
十、每个人都有人性的另一面，请不要把他的另一半逼出来。当脾气好的人卸下底线，你连下跪的机会都没有。给他人留余地，就是给自己攒人品。
十一、你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本，你的性情就是你的命运。
十二、你可以要求自己守信，但不能要求别人守信；你可以要求自己对别人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你。如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。
想增肥的人，看过来！2个中成药给你说说为什么吃了长不胖？
在我几十年的医生生涯中，得出总结，总吃不胖的“瘦人”们大体分两类
1、体瘦、抵抗力偏差，平时也比较怕风、没力气，工作不能持久、胃口小，食多就腹胀，大便常不成形、舌淡苔薄白。
这类“麻杆”，风大一点都会被吹倒。是脾胃虚寒、胃气不足健运脾胃，补充营养，非参苓白术散不可！！！
参苓白术散：人参、白术、茯苓、山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。
人参、白术、茯苓——入脾经，主攻益气健脾、健脾渗湿
山药、莲子——主攻止泻、兼健脾益气
白扁豆、薏苡仁——主攻健脾化利湿
砂仁——辛香温散，主入脾、胃经，主攻开胃醒脾，治脾胃气结而不散
桔梗——主攻宣肺利气，通调水道，又能载药上行，培土生金。
甘草——主攻调和诸药。
用人参、白术、山药补充能源、营养，这是物资
用莲子充作止泻防漏，这是保护膜
用白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗，打开通道，这些是保镖
甘草作统筹运维，使气血得充，流通全身，躯干充实。
2、体瘦、吃得虽多，但消化得也快、五心烦热的、口干舌燥之感，喝晚上睡觉还老容易出汗，睡也睡不好。舌红少苔或干苔
这是胃阴虚，脾虚，胃强脾弱说到阴虚，不得不提六味地黄丸。
六味地黄丸：熟地、山药、萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮。
熟地——主攻益精填髓，
山药、萸肉——主攻收敛，但山药性粘黏，又有滋阴作用，补中有守。
茯苓、泽泻——主攻去肾浊，助真阴，而泻相火。
丹皮——清泻虚热，兼制山茱萸之温涩。
总结：瘦子多为脾胃虚寒，或是阴虚燥热，脾胃虚寒者，当健脾和胃，代表方以参苓白术散为主；阴虚燥热者，当滋阴养液，代表方以六味地黄丸为主。
注意：以上是治疗基本方，临床上还需根据病人的实情进行加减，疗效方好。
#健康明星计划# #健康科普大赛# #清风计划#
最近看到网上流传的一句鲁迅先生名言，照抄如下:
如果动物光吃不胖，它的肚子里一定有寄生虫；如果人民勤劳却无法致富，那个社会一定有吸血鬼。——鲁迅《狂人日记》
上面的话标注出自鲁迅《狂人日记》。
鲁迅先生说这句话吗？
用鲁迅先生的话来回答，应该这样说。
我大约的确说过吗？
我大抵说没说过呢？
查遍《狂人日记》没有找到这句话。
这是做冒无疑！
假如鲁迅先生生活在今天，他大约的确会不会说这句话呢？
友友们说说，大抵如何呢？
四十岁后坚持做的事（一）：少吃，有规律的运动
四十岁之前一直想吃什么就吃什么，想吃多少吃多少，还想当然地认为自己是干吃不胖的类型。四十岁之后就不一样了，开始感觉身体容易累，而且新陈代谢变慢，不容易饿，却容易胖。那怎么办？少吃多动，加强新陈代谢！
少吃，尽量不吃或少吃主食、碳水，如果吃就早饭或中饭吃一些，但也不吃多，晚饭尽量不吃。其实只吃肉、蛋、菜也足够了！还有就是少糖！因为连吃都不能吃多，吃多了就会不健康变胖，也越来越体会到，人活着需要的物质越来越少，够用就好。
一周尽量保证两到三次有规律的运动：有氧、无氧、瑜伽。我想说说瑜伽，练瑜伽之前知道自己身体硬，但没想到这么硬，坚硬得像石头一块，像多年不用上了锈的铁链，拉不开转不动！每次拉伸都如生孩子般撕裂，教练都会温柔提醒：做到你感觉不舒服了就停止！而我总想再试一试，每次上完课腰酸背痛，但身体又有些说不出的舒服和爽。中间几次放弃，又重新开始，现在慢慢开始上完课不觉得痛了，只觉得舒服！
从瑜伽学到的东西，比如：专注、核心、节奏。教练经常说的话：收紧你的核心，调整你的呼吸，保持平衡时要专注，眼睛盯着一个点；感觉你的发力点在某个部位等。这何尝不是我们的生活、工作和学习，要保持专注，把握核心，张弛有度。
瑜伽课上有位年近70岁的阿姨，坚持练了3年多了，每天都去，现在身体条件非常好，各种动作轻而易举，教练都说身体条件比她还好。所以啊，还是那句话：人生永远没有太晚的开始，年龄从来都不是问题，就看你想不想做。瑜伽让我开始慢慢了解自己的身体，也更加领悟生活之道。
在这个纷繁的越来越不确定的世界，断舍离，无论物质还是精神，留下那些令你欢喜的，投入你所热爱的，做自己能做的确定的小事。
人生下半场从有一个好的身体开始！
这才是女明星吃不胖的真相！7月14日晚八点，江玉燕的扮演者杨雪在秦皇岛吃晚饭，一筷子面就吃一小口，一盘排骨就尝一块，点的四个菜里，唯一多吃两口的就是那碗胖大海做的甜品。
吃饭的四十分钟里，43岁的杨雪一直端着那一小碗面，但却很少吃，偶尔夹起一大筷放到嘴边，就小小地咬了一口，其余的面条又掉回了碗里。
排骨做好端上来的时候，她还开心了一下，结果这么想吃排骨也就只夹了一块。
杨雪不仅主食和肉类吃得少，素菜吃得也不多。夏天拍戏消耗大，但是在饮食上却格外控制。
终于知道女明星为什么要开吃播了，因为一边直播一边吃饭，会比平时吃得更少。她在吃饭的时候要一直盯着手机屏幕，和网友聊天互动，而且在网友面前，要保持好形象，只能小口咀嚼，这么一来，用在吃饭上的时间变少，吃饭效率变低，吃进肚子里的食物总量也就少了很多。
最后大部分菜都剩下来了要打包带走。走之前她还建议老板，以后她来的话，每道菜价格不变，但是菜量只要给她做一半就行。
老板不解，那为什么不少点一点呢？
杨雪不愿意，她就想每道菜都尝一下，但是又吃得不多。
所以，女明星要想不浪费，要么自己做饭吃，吃多少做多少，要么就去吃自助餐，种类多，而且能吃多少拿多少，不会浪费。像去这种定价定量的餐厅，老板是不会为了你一个人去减少菜的分量的。
杨雪本身不是易胖体质，骨架也小，属于很上镜的女明星，但是对饮食控制依旧如此严格，可见那些所谓的“吃不胖”，除了极少数人拥有这样的先天体质外，其他人要不是说说而已，要不就是每天的消耗远大于食物摄入的能量。
痛快吃和上镜又瘦又美，就像鱼和熊掌，不可兼得。#八卦手册#
真我618种草值得夸 始于颜值 忠于实力 你准备好了吗？
期盼已久的夏天终于来到了，作为一个干吃不胖的美女，任何时候都不需要担心我的身材，所以并不是说我有多喜欢夏天这个季节，而是夏天有很多我喜欢的食物。你没有看错不是事物就是食物。天气一转暖就有很多商贩推着小车赶到步行街售卖街头美食。夏天的夜市里更是有琳琅满目的小吃，对于我这种热爱美食且不用为身材烦恼的人来说，夏天就是我的美食天堂季。
当然喜欢夏天可不仅仅是因为有美食相伴，还有朋友相陪。闲暇时与三五好友一起逛吃逛吃真的太惬意了。最近夜市上的人也越来越多了，在排队等候时，我周围的人不是聊天的就是刷手机、玩游戏的，环顾四周还是低头玩手机的人居多。我的朋友们也是，他们最近迷上了组团玩手机游戏，我的手机和她们的手机相比有点老旧，不是一个档次。不过对于一个吃货来说手机什么的都是次要的，但是我的“老年机”不能加入到她们的游戏时间还是缺少了很多快乐的。
所以就拜托闺蜜帮我去手机店看看。因为我是那种进店里被售货员一说就会“满载而归”的顾客，面对热情店员的招待不买东西我都觉得对不起她们。所以每次逛街都是闺蜜救我于水火之中。可是这次闺蜜说不用去店里了。因为马上就到618了，还能有很多优惠。所以在官网上或者旗舰店买就可以了。她最近在为618的抢购做准备，每天都会看很多商品，里面刚好有手机。
但是对手机并不感冒的我真的陷入了选机迷茫，我就想着随便换一个不太贵的智能机就可以了吧，可是却屡屡遭到闺蜜嫌弃。她说既然要换手机了，那就一定要选一个专门为手机游戏打造的，以后聚餐游戏，不管打的怎么样手机拿出来一看就是震摄全场的存在。
所以我就检索了一下关键词，看到很多网友都推荐realme的真我系列，在官网简单看了几款手机的性能和价格果断被种草。
打开真我官网就看到了真我Q5系列、真我GT2、真我GT Neo3几个款型，就简单了解了一下。
首先是真我Q5系列，它有三种颜色，运行内存和存储也是三个标准。采用的是高通骁龙870 5G处理器。80W超速闪充，40多分钟就能充到100%的电量，五千毫安大电量电池，可以持久畅玩。还有120HZ AMOLED E4旗舰屏，搭配5G网络，速度快的超乎想象。价格也不贵低配1299最高配是1699，这么便宜能买到这样一款手机也很超值。这款千元续航王很适合喜欢追剧的人。#realme真我Q5#
不过秉承着货比三家的原则，我也看了其他两款。
第二款看的是真我GT2，虽然它的价格比真我Q5贵一点，但是2499、2599、2899对大部分消费者来说也还好，不过它的稍贵也是有道理的。你看到过哪款手机能够与环保相结合的？GT2做到了！Realme携手大设计师深泽直人和SABIC材料公司，共同探索适用于手机的新型环保生物基材料，经过不断的探索、打磨，最终研发成功。体现了科技与环保的深度结合。不仅如此它的性能也很强，骁龙888 5G处理器，还有新一代的金刚石冰芯散热系统，采用的高效散热材料，让手机任何时候都不会过热的情况。
第三款看的是真我GT Neo3，这款是这三款手机里最贵的，但是看完它的详情妥妥被种草了，一定要在618把它拿下。而且这款手机完全就是闺蜜说的为游戏而生的。它在性能、配置上绝对是千元机中的天花板。#realme真我GT Neo3#
先说一下这款手机的电量，是属于大容量超长续航的那种。而且5分钟就可以充50%的电量，充满100%也才15分钟，这充电速度简直可以用风驰电掣来形容了。同时也拥有金刚石冰心散热系统MAX，对机身电池都有保护作用。
其次是它的处理器。不再是骁龙处理器，而是全新的天玑8100 5G处理器，能耗更低，性能也更强。
最后再说说其他性能，摄像头是与索尼相机同款的IMX766 OIS超大底主摄。还有专门配合大型手游的GT模式3.0，在游戏中开启GT Mode，能大大提高屏幕、系统的刷新率、触控采样率游戏体验更流畅、更顺手。
真的太喜欢这款真我GT Neo3，就算让我少吃几顿好吃的，我也一定要买它！虽然不符合我平时的消费理念，但是真的被真我GT Neo3种草了，而且618优惠福利多多，在官网和旗舰店都能领取福利，别犹豫赶快一同种草吧！
☞❤️自己过生日文案
₂₀₂₁₋₁₀₋₁₃
1.
╭♡╮ ╭♡╮ ╭♡╮╭♡╮
生ൢ
如果觉得《好吃的美食吃不胖的说说 吃不胖的说说心情短语》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
