1、古代，人们就准备以燕麦做为食物。西域传来燕麦面，遍及家家户户，成为中国古代家常美食，经历一千多年考验，一直深受老百姓喜爱。
2、三、四世纪中国就有吃燕麦面的习俗，五粮液制造厂是为纪念传说中“福寿寨”百年建寨风光而得名，起源由来已经有千年历史了。
3、中国古代燕麦主要有早熟燕麦、籼米燕麦和大米燕麦，古人也很注重深加工，形成了火炙燕麦片、糊糕、卷糕、烤粑、芝糕等一大系列典型产品。
4、中国北方以燕麦面为主食的习俗更是延续了几千年之久，它不仅营养丰富，而且历史也比较悠久，是每个家庭食粮中必不可少的一种食物。
5、元朝时期，有言传记“赤眉山人犯乌鸦，元朝时有山人法文识通，以燕麦粒为象征，每布薪水，支付军队。”
6、明朝海瑞医学家崔思远曾写道：“百姓家常膳，主食糜米，配以粥烧菜，加以少许燕麦片，营养及美味极佳，为后世所共知。”
7、明清时期，更有“牛肉燕麦片”的美食习惯，燕麦片和牛肉共同熬制，即做成牛肉燕麦面，成为家家户户膳食当中的一道美味佳肴。
8、20世纪60年代，燕麦片在国内市场出现，燕麦片作为 “全谷类”的代表食品，风靡中国，深受百姓所喜爱。
9、现代科学研究确定，经研制加工成的燕麦片，仍保留其营养功能，它既可以做为普通饮用而丰富体内膳食材料，更可以用作医疗营养品，展现了她浓浓的营养美味。
10、今天，社会发展日新月异，燕麦片相继出现了各种口味，方解营养有可比，也风靡全球，被外国人称为“全谷类食品之王”。
一、燕麦片简介
1、燕麦片是一种以燕麦为原料加工而成的营养健康食品，主要由加工燕麦为主要原料生产而成，具有一定的营养价值和保健功效。
2、燕麦片分为全燕麦片和半燕麦片两种，其中全燕麦片又分为大麦粒燕麦、酥性石膏粉燕麦片、精选燕麦片；半燕麦片分为果仁燕麦片、果仁继耐燕麦片、精选燕麦片等三种。
二、燕麦片的营养价值
1、燕麦片含有丰富的营养成分，其中淀粉、膳食纤维和B族维生素占主导地位。
2、全燕麦片更易于消化，产品营养价值和滋补功效更高，原材料中有丰富的膳食纤维和矿物质，很容易吸收。
3、半燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉和有机酸，果仁、特殊谷蛋白、免疫素、维生素等营养物质也不乏其间。
三、燕麦片的保健功效
1、燕麦片有助于改善血液循环，促进血液中各种成分的循环，使脑细胞及神经系统受益。
2、燕麦片有助于促进肝脏和肾脏功能，可以清除体内毒素，促进消化系统的正常运作，有助于预防胃肠道疾病，以及调节肠道菌群，促进肠道免疫功能正常运转。
3、燕麦片还可以增强机体免疫力，增强机体抗病能力，促进机体自我恢复功能，有助于预防各种呼吸系统疾病，以及预防感冒疾病的发生和治疗病毒性疾病。
四、燕麦片的烹饪方法
1、单纯的烹饪燕麦片：将燕麦片置于热乎的锅内煮熟，加入心仪的调料进行炒匀即可食用。
2、泡燕麦片：将燕麦片放入冷水中浸泡3-4小时，然后向锅中加入清水。将水和燕麦片一起煮开，然后转小火熬煮至燕麦片变软，之后可加入适量调味料调味即可。
3、蒸燕麦片：将燕麦片放入干净的大碗中，加入调料、果汁和水将其拌匀，然后将混合物放在大碗中，蒸煮15-20分钟即可食用。
如果觉得《燕麦片 燕麦片什么时候吃最好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
