疝气是老年比较熟悉的一种疾病，相信曾经得过疝气的人都知道这种疾病的痛处，我们要想自己不得疝气只有在平时做好预防工作。可是很多人现在还不知道疝气如何预防，阐述老年预防疝气的4个方法。 老年预防疝气的方
1阐述老年预防疝气的4个方法
疝气是老年比较熟悉的一种疾病，相信曾经得过疝气的人都知道这种疾病的痛处，我们要想自己不得疝气只有在平时做好预防工作。可是很多人现在还不知道疝气如何预防，阐述老年预防疝气的4个方法。
老年预防疝气的方法：
1、避免吸烟，远离咳嗽
长期大量吸烟的人是容易引起肺癌的，而且这一类人还会经常咳嗽，这时候腹内压力就会升高，相关研究发现吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使得腹壁强度降低。因此老年要想不得疝气首先得戒烟。
2、没事的时候出去锻炼身体
经常出去锻炼身体，尤其是要注重腹壁肌肉的锻炼，可以经常做的运动有弯腰、躯体屈伸运动，最为常见的运动有太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等，但是并不建议大家去做过于剧烈的运动，比如举重，这样反而会增加疝气的发病率。
3、不要提过重的物体
老年正常购物买菜是不受到影响的，但是搬一些重物就不可以了，因为搬重物的瞬间腹内部的压力会急剧上升，诱发疝气的发生。
4、保持小便通畅
相关调查数据显示60岁以上的人群当中，有半数以上的男性有不同程度的前列腺增生，这时候他们就会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，如果这些人腹壁肌肉比较弱的话，就会患上疝气。
上文中主要为大家讲解了老年预防疝气的4个方法，希望每个()人在平时生活中都要完全按照上面的方法去做好预防，将疝气的发病率降到最低。不过凡事都不是绝对性的，万一不小心得了疝气了，也不是什么太严重的事情，积极地接受治疗治愈是没问题的。
2女性得了疝气需要注意什么呢
女性得了疝气需要注意什么，疝气多发于儿童，小肠疝气严重危害患者健康，是一种常见病和多发病，会影响患者消化能力，和生育能力，还有可能危机生命，所以得了疝气一定要及时治疗，下面看下女性得了疝气需要注意什么?
女性疝气发病部位多在两大腿根部内侧即西医所说的卵圆窝处，以右侧为多。女性疝气在咳嗽、用力时常伴有大腿根部胀痛，平卧可消失，立则可见圆顶形柔软肿块。
女性预防疝气平时应多运动来强化肌肉，否则随著年龄的增长，很可能因肌肉组织老化萎缩变的薄弱，导致疝气的机会因而增加，这是女性疝气的注意事项。
疝气病征有很多种类，男性发病较常见的症状是腹股沟疝气，女性则是以股疝气出现较为频繁。
女性得了疝气需要注意什么?女性疝气要注意及时治疗，这是重要的女性疝气的注意事项，如发生血淤气滞，可发生急性剧烈疼痛，严重则危及患者生命安全。
3学习一下老年疝气的预防方法
老年男性平时如果不做好预防的话，就容易患上疝气这种疾病，以前患过疝气的人都明白这种疾病是相当折磨人的，让人痛不欲生。学习一下老年疝气的预防方法。
老年预防疝气的方法：
1、平常少吸烟，尽量不抽烟，远离咳嗽
长期抽烟的人不仅仅会诱发肺癌，还会引起长期的慢性咳嗽，使得腹内的压力增高，这时候是最容易患上疝气的。因此以前吸烟的人，还是尽早戒掉的好，这也是为了身体健康考虑。
2、经常锻炼可以增强腹壁的力量
经常出去做运动，尤其要增强腹壁肌肉的锻炼，这样可以减少小肠气的发生，最适合老年做的运动主要是太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等，大家要记住一点就是运动不能过于剧烈，太猛会起到反作用。
3、平时注意保持小便畅通
相关调查数据显示，大多数60岁以上的男性都是患有前列腺增生的，这些人容易出现尿频、尿急、排尿困难等症状，这些症状都是诱发疝气的原因，老年平常要多喝水，注意保持小便通畅。
4、平时的饮食一定要均衡，不要偏食
老年是比较容易出现便秘的，便秘的时候腹部压力是会急剧升高的，这是诱发疝气的一个主要原因。老年平时应该多吃容易消化的食物，减轻肠道负担。
学习一下老年疝气的预防方法，现在大家应该知道老年疝气如何预防了，如果您不想自己患上疝气这种疾病的话，就要按照上面的这些措施去做好预防，否则您就有可能得疝气，威胁自己的身体健康。
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