不孕症原因很多，除少数属于生殖器官发育不全和性染色体异常外，大部分属于女性无排卵、黄体功能不全及原因不明的不孕。经研究，发现不孕症者头发中的铜、锌、硒、锶、镍、铁和镁等含量均明显低于有生育力的正常妇女
1微量元素 有助孕育
不孕症原因很多，除少数属于生殖器官发育不全和性染色体异常外，大部分属于女性无排卵、黄体功能不全及原因不明的不孕。经研究，发现不孕症者头发中的铜、锌、硒、锶、镍、铁和镁等含量均明显低于有生育力的正常妇女，即不孕症与缺乏某些微量元素相关。
锌：对生长、发育、生殖和遗传等都起着关键性的作用，缺锌可影响促性腺激素的分泌，使卵巢功能减退，第二性征及生殖器官发育不全，出现闭经和停止排卵，还影响正常性功能。
硒：缺硒使细胞膜功能结构不良，影响卵子形成。美国一项长达、调查人数多达9万的统计资料表明，高硒地区的人的出生率明显高于低硒地区，说明硒是生育必需的微最元素。
锶和镍：是构成细胞膜的必需成分之一，而且在神经传导中也起着不可忽视的桥梁作用。缺锶缺镍后影响卵细胞形成，即使形成也质量不高，孕后很易流产。
铜：人体造血因子之一，它影响肾上腺皮质激素和孕酮的合成，缺铜后卵巢功能受损，不能排卵，当然造成不孕。
此外，非必需和有毒的微量元素(如铅、汞、镉等)在体内过多时，也会干扰内分泌功能，损害妇女自身机体，且有毒元素会导致中毒，祸及生殖系统，导致不孕症和死胎症。
微量元素在体内不能合成，也不能由其它元素转化而来，必须从日常膳食和饮水中摄取。每天从食物中摄取的且，必须与机体各种途径(粪、尿、汗、呼气或乳汁等)排出的量保持平衡，否则就会导致微量元素缺乏症或过多症。
微量元素存在于多种食物中，肉、蛋、肝和鱼类中含锌丰富，也易吸收。硒含量随食物品种、产地和烹调方法不同而有很大差别。鱼、肝和肾中合硒量丰富。大蒜、芝麻和蘑菇等素食中含量也可。铜在鱼、肝、肾、坚果和多种绿叶蔬菜中含量尚可，而在其它食品中含量甚微。锶和镍只在鱼、肉、肝和贝类等海产品中含量较丰富。
为此，营养学家呼吁采用“完整食品”作为热量的主要来源。所谓“完整食品”，即未经加工精制，或只经过局部精制的食品，可防止微量元素丢失。
微量元素在人类营养中的地位，比维生素和矿物质更为重要。如果饮食单调或偏食，或疾病所致的吸收不良，都可导致微量元素的缺乏，在育龄妇女中可导致不孕症。
2卵巢早衰 预防保健要点
很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。卵巢功能还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。月经初潮年龄越早、首次怀孕年龄越大、锻炼身体越少和被动吸烟越多的女性绝经越早。
卵巢功能性衰退本来应该是绝经妇女，即约45～55岁女性才可能出现的情况。可是有资料表明，近年来有些刚过30岁的女性就有卵巢早衰的现象。因此，在日常生活中有效的预防卵巢早衰的发生具有十分重要的意义，那么如何预防卵巢早衰呢？五洲专家给大家以下几点预防卵巢早衰的建议。
要有效的预防卵巢早衰的发生，就应做到以下几点：
1、饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。
2、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。
4、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。
5、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。就医时，尽量选择正规的医疗机构，避免因医生采用过度治疗方法，造成卵巢功能减退。
6、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。
所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
3摆脱不孕 抓住细节
不孕被认为是21世纪的三大疾病之一，导致不孕的原因很多，一定要积极预防。妇女婚后不孕，就其自身而言，除少数人因为先天生理缺陷外，大多数人还在于后天的某些病理变化，而种种病理变化的酿成大都源于日常生活。那么如何预防不孕不育呢?
⑴普及科技卫生知识，掌握受孕道理。随着医学的进步，性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。应向人们作广泛宣传，使之了解性知识(整理)，减少疾病的发生，尤其是减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。
⑵有病早治，预防为先。前面已介绍了很多疾病可以引起不孕如果这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就不会发展成不孕症。如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真彻底治疗，不一定会造成输卵管不通，也不会因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有利于受孕。
⑶减少手术，重视第一胎孕育。有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术，而引起月经不调或宫腔粘连等，这些病证均影响生育。减少手术，重视第一胎的人流，对预防不孕是有积极意义的。
⑷心情开朗，减少精神紧张。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。
⑸注意自我保护，减少不孕的发生。某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素 降低到最低限度。
⑹孕育种子，应知晓聚精之道。节制性生活有利于种子，对预防不孕是极为重要的。
预防不孕还要在经期注意保持乐观舒畅，在身体上要注意适当休息，避免劳累；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗，内裤和卫生纸要勤换，全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。
如果觉得《卵巢早衰 预防保健要点》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
