老年人也是疝气的高发人群，疝气不但影响老年人的健康而且还有可能威胁老年人的生命，所以老年人患了疝气不能脱，应该及时就医。那么，作为老年人如何能够减少和预防疝气的发生呢?如果您做到下面几点您就可以有效的
1专家教您如何让老年人远离疝气威胁
老年人也是疝气的高发人群，疝气不但影响老年人的健康而且还有可能威胁老年人的生命，所以老年人患了疝气不能脱，应该及时就医。那么，作为老年人如何能够减少和预防疝气的发生呢?如果您做到下面几点您就可以有效的减少疝气发生在你身上的机会。
一.锻炼可增强腹壁力量：增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。
二.避免吸烟远离咳嗽：长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。
三.避免提扛重物：老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。
四.平衡饮食防治便秘：老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到三多一少，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜如芹菜、韭菜等，多吃粗粮如全麦类和水果如香蕉等，少吃油腻厚味的肉类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。
五.保持小便通畅：在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上雪上加霜，导致疝气的发生。
六.建议老年男性睡前一般不喝水，同时忌憋尿、忌酗酒、忌辛辣、忌少动等，因为这些都可使前列腺充血而导致增生，而引发疝气。
看了上面的介绍，您知道应该如何预防疝气了吧，那让我们行动起来吧，尤其是老年人，远离疝气从预防疝气开始吧。
2怎样预防疝气反复发作给我们带来的痛苦
疝气虽然很常见但却严重威胁着人们的健康，疝气反复发作不仅给患者带来痛苦，还会影响消化系统、生殖系统，专家建议发现得了疝气一定要及时就诊。虽然有医生帮助我们，但是我们也应该多了解一下疝气，随小编进入文章来了解一下疝气。
当有了疝气病后，患者们应尽量避免引起腹压升高的因素，腹压过高是导致疝气发作的一个重要因素，如咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、妇女妊娠、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等等引起腹压升高的因素，一旦没有得到控制，就易引起疝气发作的。
疝气发作的症状是什么
如果得了腹股沟疝气，在发作的时候，患者的下腹部，大腿根或者阴囊，阴唇，会出现鼓出物，在休息后腹压降低了，鼓出物就会消失，这是腹股沟疝气最常见也是最典型的症状。
疝气频繁发作严重吗
虽然在疝气发作的时候，可以采取一些措施，让疝气回位，但是，如果患病时间长了，反复地发作，疝气是会越来越严重的，所以，如果您发现您或者您的家人得了疝气，最好尽快治疗，疝气治疗的越早效果就越好，早治疗能减轻患者很多痛苦。
疝气频繁发作怎么办
当疝气发作时，需立即休息，最好是平躺休息，这样可以加快腹压降低，让疝气回位消失，若不能回位消失，可以用手轻轻的推回去。但这只是暂时解决疝气的问题，一有腹压升高还是会发作的，需及时用疝气带治疗，才能从根本上解决疝气的问题。
怎样预防疝气频繁发作
患者应在日常生活中注意防止疝气发作，积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，平时避免高负重及重体力活动。这些因素都会引起疝气发作，发作时内脏会鼓出来，患者会感到疼痛，严重了还会引起并发症。
为了不让疝气加重，仅仅注意控制腹压是远远不够的，患者还应该尽快使用疝气带，保守治疗，否则反复发作就不仅仅是疼痛这么简单了，有的会影响生育，甚至危及生命。
看了上面的介绍，大家是不是很了解了呢?在没有到医院进行治疗之前可以自己采取一定的有效措施来控制病情，这样可以避免延误病情造成严重的后果。
3教家长如何护理小儿疝气 让孩子早日康复
孩子对于每个家庭来说都是掌上明珠，是一家人的希望，孩子如果有个灾病，不但孩子受苦，家长也非常着急。疝气是小儿常见的疾病，对孩子的危害很大，护理小儿疝气就显得尤为重要，一旦有什么不合理的地方就会导致恢复不良或者复发，给孩子增添痛苦。下面给大家介绍一下如何护理小儿疝气。主要有以下几点：
一、疝气患者应尽量减少奔跑与久立，久蹲，适时注意平躺休息。
二、疝气患者应适当增加营养，平时可吃一些具有补气功效的食物如扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等。
三、小儿疝气患者应尽量避免和减少哭闹、咳嗽，便秘，生气，剧烈运动等。
四、疝气患者应注意休息，坠下时，用手轻轻将疝气推回腹腔。
五、稍大一些的幼儿疝气患者，应适当进行锻炼，以增强体质。
除少数婴儿疝气外，大部分腹股沟疝气不能自愈。随着病情的拖延，疝气包块逐渐增大，会给治疗带来难度，并且腹股沟疝气容易发生嵌顿(疝气包块被卡住无法回纳)和绞窄，甚至危机病人的生命安全!因此，除少数特殊情况外，小儿疝气均应尽早治疗。
看了这些讲解，家长朋友要注意了，如果您的孩子得了疝气一定要认真护理，尽早到医院进行治疗，不要给孩子增添痛苦，如果有什么后遗症岂不是影响孩子一生。
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