保健对于护理慢性肾炎很重要，选择合理的护理方法对于治疗也很重要，虽然寒冷的天气是肾炎多发期，专家认为慢性肾炎患者仍然可以采取有效的慢性肾炎的预防措施来避免疾病发生。 首先患者要明确自己运动的重点是肢
1避免慢性肾炎的出现 要合理运动
保健对于护理慢性肾炎很重要，选择合理的护理方法对于治疗也很重要，虽然寒冷的天气是肾炎多发期，专家认为慢性肾炎患者仍然可以采取有效的慢性肾炎的预防措施来避免疾病发生。
首先患者要明确自己运动的重点是肢体关节，这对调养肾脏功能是非常关键的。冬季锻炼主要进行肢体功能活动，包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更应注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。
其次慢性肾炎患者要学会通过合理的按摩方法来减轻病痛，这同样对减小肾脏受损程度也是非常必要的。搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。腰为肾之府搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾()脏功能。揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30—50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法如果做到常用，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，有利于延年益寿。
虽然现在天气寒冷，但是慢性肾炎不要轻易中止运动，不然就使自己失去了一个利于康复的大好时机。广大的慢性肾炎患者可以在无风晴朗的冬日，穿着合适的衣帽，到户外晒晒太阳、做做操，适当活动，呼吸呼吸室外的新鲜空气。一来能振奋人的精神，二来可以增强体质，不易患伤风感冒，对促进慢性肾炎的治愈是必不可少的保健措施。
通过上面健康网专家对于慢性肾炎的预防措施的了解，我们知道对于慢性肾炎患者，要经常运动保健，不可以因为天气变化或者雨雪天气就不坚持，增加自身免疫力有助于预防各种疾病。希望慢性肾炎患者能够早日康复。
2有效预防慢性肾炎 常采用哪些措施
慢性肾炎给患者朋友带来了严重的创伤，严重者甚至威胁生命安全。多了解慢性肾炎的有关知识，对于护理该疾病有重要的作用。比如多了解慢性肾炎的预防措施。下面就是专家对于慢性肾炎的预防措施的介绍。
慢性肾炎预防工作如下：
1、起居要养成良好的生活习惯。避免劳累过度，睡眠不足，暴饮暴食，酒色过度等，因为这些都会导致人体的抵抗能力下降，而增加你成为慢性肾炎患者的机会。在生活和学习的时候要注意劳逸结合，注意维持阴阳平衡和气血通畅。
2、预防感染，从预防感冒发烧开始，可能大家很少将肾炎和感冒联系在一起，但是调查发现，很多肾病发生都与上呼吸道感染有密切的联系。其中受到风寒，风热，湿热等情况，都会成为慢性肾炎发生的诱因。所以时刻注意天气的变化，避免被雨淋或者汗出当风等情况，警惕外邪的侵袭。
3、锻炼身体，适当的锻炼身体绝对是有好处的，不用太过复杂，散步，慢跑等等都可以成为锻炼身体的好方法，此外登山，气功，太极拳对强身健体也是非常不错的。怎么预防慢性肾炎?身体的抵抗力变强了，便可有效减少感染病毒和病菌的机会。
4、保持一个健康的心态，忧郁的思想也同样会对人产生一些有害物质，而相反精神乐观，经常开心的人，不仅得病的少，而且即使得病，也经常能够勇敢面对，并战胜病魔。
上面四点是专家介绍的四种慢性肾炎的预防措施，除了要按时起居以外，患者还要加强对于感冒和炎症的预防。相信给大家提供了参考，慢性肾炎是一种普遍疾病，但是延误治疗将会带来很大的危害，所以患者朋友一定要认真对待。
3适当的运动可以帮助预防肾炎吗
肾炎疾病发生在各种群体，男性也是常发群体之一，研究表明，常参加运动的男人比经常宅在家里的男人患有肾病的概率要小，另外懂得释放压力的男人患病概率夜宵，下面健康网专家给大家推举几种日常生活中可以用的的肾炎的预防方法。
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各次，每次搓下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操，如果有时间也可连续做多次
(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
通过上面的对于肾炎的预防方法的了解，我们知道男性朋友要重视日常的运动，比如做上面提到的简单的体操。同时要学会释放压力，因为过大的压力是导致肾炎的主要因素，积极有效地预防是非常必要的。
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