现在社会越来越拜金，有人用“有钱能使鬼推磨”来形容有钱好办事的社会环境。然而，有些东西是金钱买不来的，比如健康，比如寿命。有些东西的不用付出金钱就可以得到的，同样也是健康。预防
1不花钱也能预防结肠癌的办法
现在社会越来越拜金，有人用有钱能使鬼推磨来形容有钱好办事的社会环境。然而，有些东西是金钱买不来的，比如健康，比如寿命。有些东西的不用付出金钱就可以得到的，同样也是健康。预防结肠癌的方法中，有很多是不用花钱的。现在简单给大家介绍一下不用花钱的一些预防结肠癌的方法。
①每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；饭后百步走，活到九十九。就是说的走路的好处非常大，其中以快走和慢跑为最佳。
②饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；散步能修身养性，和宅在家里相比是非常好的生活方式。
③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；促进血液循环，可以预防很多疾病，进而预防结肠癌。
④每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；
⑤每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；还能降低结肠癌的患病几率。
⑥保证睡眠，减轻肠道负担，预防结肠癌。
健康网温馨提示：以上就是关于预防结肠癌的相关介绍，如果您有其他疑问，请参阅的其他文章，祝您家庭幸福，身体健康！
2多吃膳食纤维远离结肠癌
膳食纤维是人体生长需要的重要物质，膳食纤维的摄取途径很多，主要是来自植物性食物如水果和蔬菜，另外豆类和坚果，甚至包括一些谷物，都可以为我们带来膳食纤维。我们先来看一下膳食纤维都有哪些好处？
膳食纤维的功效如下：
1.有利于食物的消化吸收；
2.降低血清胆固醇，预防冠心病；
3.预防胆石的形成；
4.促进结肠功能，预防结肠癌；
5.防止能量过剩和肥胖；
6.维持血糖正常平衡，防治糖尿病。
其中第四条提到，可以促进结肠功能，预防结肠癌。
动物模型中显示特殊的食物纤维素麸糠和植物纤维素具有保护抵抗致癌原引起的结肠癌，但果胶则不能。但某些纤维素则能引起结肠黏膜的变化，表示具促进致癌过程。在实验性诱发的结肠癌中，食用小麦麸糠、果胶可增加DNA合成、黏膜团块和细胞移行、但燕麦麸糠则不能起这些变化。必须强调这些效应可能不一致，并可能与种族、性别或其他因素有关。考虑到食物纤维素由不同的生理化学组成，看来如果确有保护作用的话，可能对某些纤维素特异。
健康网温馨提示：以上就是关于结肠癌与膳食纤维的相关介绍，如果您有其他疑问，请参阅的其他文章，祝您家庭幸福，身体健康！
3保证饮水量预防结肠癌
癌症是一种非常难治愈的病，就算治愈也会有扩散和复发的危险，癌症使很多人失去了生命，所以，我们要尽量避免生活中会(整理)引发癌症的事情发生，我们应该养成怎样的好习惯帮助我们更好的远离结肠癌呢？
专家指出，多喝水可以预防结肠癌。
《新英格兰医学杂志》中一项研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的机率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。
最好是新鲜的水而非隔夜水，这有利于保持大便细软，排泄通畅。我们每天应保持1升左右的饮水量。
多喝水有很多的好处，大家都知道早晨起床后应该喝一杯白开水，这样可以清除身体内睡眠时产生的垃圾。一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。可见，喝水的好处是非常非常的多的。
只有肠道轻松了，结肠才会顺利有序的运转，不会出现异常。
所以生活中要多喝水。
健康网温馨提示：以上就是关于预防结肠癌的相关介绍，如果您有其他疑问，请参阅的其他文章，祝您家庭幸福，身体健康！
如果觉得《多吃膳食纤维远离结肠癌》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
