我以前也遇到过，突然天旋地转恶心难受，坐在凳子上也会，后来练内丹用气打通头上经络后就没有了，我认为这个是大脑的问题，可能那里不通压迫神经了。
练武不练功，到老一场空。古代很早就有关于内功理论的记载，但是却不称为“内功”，而是称为“导引”、“炼气”、“服气”、“筑基”、“内丹”等。内功修习之法，就是运气调息，冲关破穴，每打通一个穴位、一处经脉，内力便会更深厚，直至打通任督二脉，内息随着一呼一吸不受沮滞的在全身经脉中周天运行，到时全身肌肉气息控纵自如，任何艰难的武功轻而易举的一练即成。武侠小说经常提到打通任督二脉，天下无敌
任督二脉本来就是通的，内息在任督二脉运行不等于打通，内息分分秒秒自动在任督二脉快速运行“亳无阻滞”才是打通。60岁北京老大爷在美国演武，经常被误以为是成龙的兄弟，如今在TikTok上大火！
梁长兴年少时和李连杰是北京什刹海体校的校友，人家练得可不是花拳绣腿，是武术队的队长，练得是真正的中国功夫，拿了七次形意拳全国冠军等好多大奖。
老梁移居美国多年，一直没有放弃演武的爱好，用它来锻炼身体。
，老梁的女儿给他注册了一个外国抖音—TikTok的账号，出乎意料的是，他很快就火了！
梁长兴留着半长的头发，眼睛不大，鼻子不小，动作快一点，在视频上的确跟成龙差不多，怪不得被成龙的中国功夫折服的老外会把老梁误认成是JACKY CHEN了。
当然大部分老外是认不错人的，这下也有新问题，为什么中国人个个功夫都这么帅？
目前很多活跃在TikTok上的老外已经被老梁以实力圈粉，纷纷表示愿意花几个小时的时间去“了解了解”老梁的中国功夫。#60岁中国武术大师走红TikTok#
早期道家修炼功法的内容，主要有心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守一、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、内丹等等，下面作以简明介绍。
一、心斋
心斋，“斋”即清心之义，心斋指内心清虚宁静。最早出自《庄子·人间世》：“唯道集虚，虚者心斋也。”意思是说：大道至虚至静，因此人心应当清虚宁静，以合大道。
所以道家所讲的真正斋法，不是外表吃素谓之斋，乃指内在的心里干净，这也是道家修养的高妙义谛之所在。
二、坐忘
坐忘，即静坐忘身。见《庄子·大宗师》：“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。”意思是说：肢体废去不动，聪明免去不用，离开形体去掉思虑，心同于无所不通之大道，就叫做坐忘。
道家这时的坐法，不是后来佛教的盘腿打坐法，而是坐于杌上或席地而坐。
三、缘督
缘督，指遵循中道，或云运行督脉。见于《庄子·养生主》：“缘督以为径，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”意思是说：遵循中道(或运行督脉)作为途径，就可以做到保养身体，可以做到完善生命，可以做到奉养亲人，可以做到尽享天年。后世修炼中的任督周天，即依此作为理论根据。
四、导引
导引，即导行肢体，以通经络。《庄子。刻意》云：“熊经鸟伸，为寿而已矣，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”意思是说：象熊一样攀援树木而自悬，如鸟一样展翅而伸腿，这是为了长寿的需要，是导引锻炼、保养身体，象彭祖长寿的这一类人的爱好。在三国时华陀所传之五禽戏，即属道家之导引法。
五、吐纳
吐纳，指吸进清炁，而呼出浊气。《庄子·刻意》云：“吹嘘呼吸，吐故纳新。”意思是说：用呼吸之法，吐出浊气，而吸人清炁。这就是道家修炼的调息之法。后文筑基炼炁之吐纳法，即渊源于此。
六、听息
听息，又称“听炁”。指静中用炁听呼吸，以凝神合道。见《庄子·人间世》：“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。”意思是说，不要用耳朵去听呼吸，要用心去听呼吸；又不要用心去听呼吸，要用炁去听呼吸。因为这时心与炁打成一片，心已在炁中了，所以不用心听而用炁听。
这种方法，也是道家调息入静的一种。听息法的目的，最后是要达到无心而听炁；世俗流传的数息法，最后还是有心在数息。比较而言，用“听息法”比用“数息法”，更为容易入静，而且入静的层次更深。
七、踵息
踵息，指内呼吸功深，而达于踵。据《庄子·大宗师》：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。”意思是说：古代修道的人，他们睡觉不会做梦，他们醒来不会忧愁，他们吃东西不求厚滋味，他们的呼吸很深很深。
有道之人的呼吸，可以由内直接到达脚后跟；平常之人的呼吸，只能够由外到达于咽喉。这是修道人所用的内呼吸，与平常人所用的肺呼吸，决不相同。一般人用深呼吸，炁机最多只能到达丹田；而有道真人的呼吸，却可以直接到达足后跟，可见古代修炼的真人，已经具备很深的修炼功夫。
八、守静
守静，即收心求静以守之。源出《道德经》：“归根日静，静日复命。”意思是说：归到生命的根本，就是人静，入静之后，生命可以得到回复。成为后世道家修炼学的重要义理。《太平经》云：“求道之法静为根。”
九、存想
存想，又称存思、存神。即内聚精神，不使外游。《天隐子》日：“存谓存我之神，想谓想我之身。”存想的意思，原来是存想自己身上的神灵。因为道家认为人身各处，都有神灵统领，存想这些神灵，就能使其守在自己身上，从而可使生命牢固，做到长生久视。
道家最早的主要修炼经典《黄庭经》，其中所述即为存神法。
十、守一
守一，即守心一处，或守一于道。《庄子·在宥》云：“我守其一，以处其和。”意思是说：我守心一处，而处于身内阴阳二炁的和谐之中。守心一处，或可大之而守于道，或可小之而守于窍。后世道家修炼之中的守规中法、守丹田法、守祖窍法、守会阴法等等，即来自于此。
十一、辟谷
辟谷，又称断谷、绝谷、断食、辟粮、绝粒、休粮、断粮等。
辟谷约可分为五种类型：不食五谷杂粮，即米面之类；不食人间烟火，即不吃熟食；不食油盐，中华道家又称为“上清斋”；禁绝一切食物，专门服炁；服用药物，代替食物。
辟谷的目的，一是为了清洁内脏，从而达到净化内炁的效果。一是为了休息肠胃，从而达到治愈身体某些疾病的效果。一是为了解决住山修炼之时，避免断粮之后造成困境。
十二、服食
服食，又称为“服饵”，指服食药物或外丹。《服炁精义论》日：“诸药以代于谷，使炁味兼致脏腑而全也。”服食有时是为了服用药物，以达到帮助修炼的某些效用；有时是为了代替饮食，以解决因为吃饭带来的负担；有时是为了服用外丹，以坚固自己的形体。但是服用外丹，必须有充足的内修作为根基，才能降伏其性，不为所制。
#修行# 如何正确否定外气？
有几千年经/炙实际效果的存在，没有谁能否定经络穴位的实际存在，正如再如何反对中 医，也不能否定中 药方剂，否则也没有屠呦呦的青 蒿 素诺贝尔奖！作者思维有点混乱，如承认传统健身气功如道家内丹的存在，则不能否认其基础经 络学说，内丹类气功不是心理暗示，而是实实在在的意识作用下无中所有的聚气和导引气运行能力！而气的源泉炼情化气和内视能力（内五觉）的源泉炼气化神也真实不虚，引起的外在表现和身体的实际变化肉眼可见。经 络的存在和气的循经运行在返观内视下正如外五觉观察一样是对自然界事物的客观反映！当然，作者反对外气及其神功异能是正确的，但也不能全盘否定以前一些研究者声光电热磁这些经络和内气研究实验结果，因为内视有声光热压触的五觉，而这些大都有波或辐射的能力，能在体外由仪器检测，只是其能量有限，我们可以称为心电图脑电波那样的生物信息，而不是生物能量，至少不能移动外物。
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。
#超能健康团# #好医生为健康护航# @人体百科David伟
从前，一男子以卖肉为生，一天卖完肉收摊回家路上，被一白色黄鼠狼尾随，盯着男子卖剩的鸡腿直流口水。男子见状给了黄鼠狼一个鸡腿，不料出现一只大个的黄鼠狼上前抢夺。
男子欲赶走大黄鼠狼，没想到白色黄鼠狼将鸡腿送给大黄鼠狼，又跟着他，男子无奈，又给了白色黄鼠狼一个鸡腿，之后每隔几天白色黄鼠狼都会上门讨食。
男子名叫张大壮，家是洛府城外的张家村的，父辈就是走乡串村的肉贩子，大壮从小就跟父亲学习卖肉，长大以后早早的就去洛府城中租了摊位专门卖肉了。
一天早上他正在院子里磨刀，一个白裙女子走了进来，看着他微笑，大壮抬头看见沐浴在清晨阳光下的女子，大猛觉得她就是天上下凡的仙女，直勾勾的盯着女子直看， 那女子被他看红了脸，娇羞的说：“大壮哥，你还记得我吗？”
大壮仔细想了半天，也不记得自己认识这个女子，女子自我介绍说：“奴家叫白莹儿，你还记得那只白色黄鼠狼吗？那就是我。事情是这样的。”
思绪一下拉到了2年前，那天，大壮如往常一样卖完肉准备回家，他把卖剩的几个鸡腿装进背篓里，准备犒劳下自己。
就在回家路上，大壮发现一只黄鼠狼一直跟着自己，这只黄鼠狼浑身毛发雪白，他长这么大也没见过这么漂亮的黄鼠狼，只是身体却骨瘦如柴，盯着他背篓里的鸡腿默默咽口水。
大壮见其可怜，便拿出一个鸡腿递给黄鼠狼，说：“相识就是有缘，这个鸡腿就送给你啦，吃了别跟着我了。”
结果没走几步，发现背后传来一阵声响，不知什么时候，又出现了一只通体黄色的大个黄鼠狼，冲着白色黄鼠狼直叫，张牙舞爪。
“难道是来抢鸡腿的？“大壮见状拿出切肉刀欲赶走大个黄鼠狼。
不料那白色黄鼠狼竟然将鸡腿让给大个黄鼠狼，那大个黄鼠狼叼起鸡腿就消失在远处，只留下呆萌的白色黄鼠狼，睁着水汪汪的大眼睛看着大壮。
大壮无奈，又拿出一个鸡腿给它，说：“在给你一个，你赶紧吃了吧。”那白色黄鼠狼雀跃的朝着大壮作揖，叼着鸡腿远走了。
此后只要隔几天，白色黄鼠狼就会来到他家里讨要食物，吃饱了还给在院子里玩耍半天才走，走的时候大壮还会给它带走点。
空闲的时候大壮会边收拾边和黄鼠狼诉说心事，说道伤心处，他潸然泪下，白色黄鼠狼好像能听懂他的话语，蹭到他怀里，吱吱地叫着，好像是说着什么话在安慰他，大壮也听不懂，不过能感受到黄鼠狼的心意，便擦擦眼泪，说：“小白，谢谢你了。”
有时大个黄鼠狼也会跟着来家里，不过总是躺在大壮院子里的石磨上晒太阳，等吃完饭就走了。大壮觉得两只黄鼠狼有渊源，但是又不明所以，反正多一个伴是一个伴。
就这样相处了一年，有一天白色黄鼠狼来到家里，眼泪汪汪的，咬着大壮的裤脚向外拉。
“你是让我跟你走吗？”大壮试探的问道。
白色黄鼠狼点了点头在前面领路，带着大壮来到一处坟地，只见大个黄鼠狼腹部被划开了一个大口子，已经奄奄一息了，看到大壮来了，吃力地吐出两颗珠子，冲着他叫了几声，又恋恋不舍的看了白色黄鼠狼一眼，盍然而逝。
白色黄鼠狼扑到大个黄鼠狼怀里，呜呜地哭着。 大壮看到这一幕也很受感动，在坟地外围一棵大树下挖了坑，和白色黄鼠狼一起埋了大个黄鼠狼，忙完后白色黄鼠狼拿出那2颗珠子，用前爪举起其中一颗，示意大壮服下。
大壮看着黑乎乎的珠子有点发呆，不知用意。不过看着白色黄鼠狼急切的样子，应该是一番好意。，等他艰难吞咽下去，没多久觉得身体一阵发热，觉得自己的全身经脉被一股股热流冲击，钻心的疼痛让他晕了过去。
等他再醒过来的时候，发现自己躺在坟地中央，自己全身衣服都碎裂了，等他站起身子，才发现自己变高了很多，变得和自己的名字大壮一样， 他想谢谢小白狐，小白狐却不知去向。
村里乡亲看到高大的大壮都吃惊极了，大壮只好说腼腆的说是肉吃多了，二次发育了。
从那以后的几年黄鼠狼再也没出现，这让大壮很挂念它，没想到今天白色黄鼠狼出现了，还变成一个大美女。
白莹儿接着说：“大壮哥，那只黄鼠狼就是我的父亲，父亲当年修炼出现了偏差，一蹶不振。我和父亲自幼相依为命，只能默默照顾好他，父亲临终前将自己的终身修为化为两颗内丹，你一颗我一颗，你是个好人，父亲也一直夸赞你。这些年我一直在借助内丹提升自己的修为，想着早一点修炼有成来找你。我知道你尚未成亲，你看我做你的娘子怎么样呢？”说完娇羞的看着傻呆呆的大壮。
大壮欢喜极了，上前一把抱住白莹儿，两人一番云雨，彻夜无眠。
第二天，两人便在乡亲们的见证下举办了酒席，从此以后两人过上了幸福的修仙生活。
这个故事为@南伊读书 原创故事《黄仙白莹儿》，讲述了男子因为一次善举给了尾随自己的黄鼠狼两个鸡腿，最后黄鼠狼回来报恩嫁给他做了妻子并教他修仙的故事。
这个故事告诉我们万物皆有情，只管一心向善，福报自会来临！#故事# #民间故事#
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