鼻炎是比较常见的耳鼻喉疾病，尤其是在北方地区，气候寒冷干燥，并且容易感冒，而反复感冒是诱发鼻炎的主要诱因。那生活早北方的你是否要有预防鼻炎的意识呢?预防鼻炎并没有我们想象的深不可测，一些生活小技巧就能
1预防鼻炎有六种好方法
鼻炎是比较常见的耳鼻喉疾病，尤其是在北方地区，气候寒冷干燥，并且容易感冒，而反复感冒是诱发鼻炎的主要诱因。那生活早北方的你是否要有预防鼻炎的意识呢?预防鼻炎并没有我们想象的深不可测，一些生活小技巧就能够做到。
1.注意饮食。尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。
2.多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。
3.找出过敏原，并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。
4.注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。
5.保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。
6.做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。
预防鼻炎的时候，饮食要清淡，忌讳辛辣重口味重口味的食物。同时还要注意多运动，锻炼出一个强健的身体能够降低感冒的风险，从一定程度上也大大减少了患鼻炎的可能性。
2怎样才能预防鼻炎的发生
没有患严重鼻炎的人是不会知道鼻炎有多痛苦，但是当我们意识到防治鼻炎的重要性时，往往已经来不及了。所以，预防鼻炎多重要大家不言而喻吧。预防鼻炎应该做到如下几点方能有效，下面我们就每一点详细展开，看看哪些你能做到。
一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。
二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。
三、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
四、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除寒邪，感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。
五、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。
六、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
七、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。
感冒是我们绝大多数人患鼻炎的因素，所以应该预防感冒，才能预防鼻炎。并且远离粉尘污染的地方，经常打扫我们生活的环境，远离尘埃、户尘螨，保持空气湿润清爽。
3预防鼻炎要保证饮食多样化
专家介绍在日常生活中，大家都是有患上鼻炎的可能，而一旦患上鼻炎的话，想要完全痊愈是需要很长时间和精力的，所以为了避免受到鼻炎的折磨，大家最好是能够在日常生活中就注意避免感染上鼻炎，那么应该如何预防呢?今天就来为大家介绍一下鼻炎的预防措施。
1. 鼻炎的预防需少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面()等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发鼻炎的炎症，这类食品最好不食。
2.饮食多样化也是属于鼻炎的预防措施。鼻炎患者应多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。
3. 鼻炎患者在平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。这也是属于鼻炎的预防措施之一。
以上就是专家向大家介绍的关于鼻炎的预防措施，大家看完之后应该了解到鼻炎的预防是多方面，我们不仅要预防致病因素，还要注意饮食，一方面多注意膳食平衡，另一方面还要少吃辛辣刺激的食物，这些都是有可能造成大家患上鼻炎的习惯。
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