失眠会影响增肌，因为肌肉的增长和修复主要发生在晚上睡眠时，尤其是深度睡眠时。如果睡眠不足，身体会进入一种“节能模式”，减少肌肉组织的破坏，但同时也会减缓肌肉增长的速度。失眠会导致睡眠不足，从而影响肌肉的恢复和增长，进而影响增肌效果。
失眠的影响不仅仅局限于增肌效果，还会影响身体的代谢率、激素水平、免疫功能等方面。这些因素都会对身体的健康和增肌效果产生负面影响。失眠可能会导致代谢率下降，身体更容易储存脂肪，同时肌肉流失也会加剧。此外，失眠还可能会导致激素失衡，从而影响身体的能量代谢、肌肉合成和脂肪分解等过程。因此，对于想要增肌的人来说，保持良好的睡眠质量非常重要。
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