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如何解决拖延症？

时间：2022-10-18 22:50:27

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如何解决拖延症？

1.产生的原因

没有动力–激励手段不足害怕做不好

2.解决的办法

拆解大计划，列出小目标针对小目标，提高专注度—推荐使用番茄工作法25+5的方式工作25分钟休息5分钟外部监督，自我奖励

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