花豆的做法多种多样，可以炒、炖、蒸等，下面介绍一种简单又好吃的花豆做法。
食材清单：
* 花豆 200克
* 猪骨 500克
* 白果 50克
* 香菇 50克
* 灵芝 20克
* 枸杞 30克
* 红枣 50克
* 莲子 50克
* 白参 20克
制作步骤：
1. 花豆提前一晚浸泡，充分煮熟备用。
2. 猪骨洗净，焯水备用。
3. 白果、香菇、灵芝、枸杞、红枣、莲子、白参等药材洗净备用。
4. 将所有食材放入砂锅中，加水适量，大火烧开后转小火慢炖1.5小时左右。
5. 出锅前加盐调味即可。
花豆的营养价值：
花豆富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和多种维生素，具有以下营养价值：
1. 增强免疫力：花豆中含有丰富的蛋白质和多种维生素，有助于增强机体免疫力。
2. 降血压：花豆中的矿物质和膳食纤维有助于降低血压，对高血压患者有益。
3. 抗氧化：花豆中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。
4. 减肥瘦身：花豆中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量，有利于减肥瘦身。
5. 补肾壮阳：花豆具有补肾壮阳的作用，对男性健康有益。
希望以上信息能帮助您更好地了解花豆的做法和营养价值。
五豆养颜粥怎么做好吃
食材
主料
空心粉
1碗
鸡蛋
1个
辅料
清水
6碗
冰糖
适量
步骤
1.空心粉提前用清水浸泡一小时
2.锅里放入约六碗水，加入泡好的空心粉，大火煮
3.约10分钟左右加入冰糖，继续煮至糖融化
4.最后打入一个鸡蛋，迅速搅拌成蛋花，稍稍煮1分钟左右即可熄火
5.煮好的空心粉装到碗里，放稍凉食用
小贴士
干的空心粉煮之前需要提前一小时浸泡，这样煮会更快熟透。加冰糖调味更清甜。
食材明细
黑豆25G
黄豆25G
绿豆25G
肾豆25G
芸豆25G
莲子25G
花生25G
薏米25G
黑米50G
小米50G
红豆25G
红糖适量
甜味口味
煮工艺
一天耗时
简单难度
五豆养颜粥的做法步骤
1
1. 除小米、红枣之外，所有的材料清洗干净入水浸泡2小时以上。
2
2. 全部材料加小米、红枣，添加足够量的清水，倒入焖烧锅内，大火熬沸几分钟。
3
3. 把焖烧锅盖上盖子，并装入焖烧锅的外桶，焖一夜。
4
4. 第二天早上，把焖烧锅焖好的豆粥倒入电压力锅内，加入适量红糖。
5
5. 加盖，指定“煮饭”键就可以了。
6
6. 养颜又美味的早餐！
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