白萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。皮肤 自然 也会变得白皙、红润、有光泽了。想要了解更多腌白萝卜的做法，那就和我一起来看看吧!
制作腌白萝卜需要的 食材
制作腌白萝卜的具体步骤
1.白萝卜削皮后切薄片，越薄越好。
2.切好的萝卜片先摆一层在盆底，撒一层盐。
3.再覆盖上一层白萝卜。
4.再撒上一层盐。
5.用同样的方法把所有的萝卜都摆进盆内。
6.腌制20?30分钟后沥干水分。
7.再往萝卜身上撒一层白糖。
8.腌制20分钟后把腌制出来的水再沥干。
9.用白开水冲洗干净萝卜身上的盐和糖。
10.倒入适量酱油，约四瓶盖。
11.倒入适量醋，约三瓶盖。
12.放入跟萝卜齐平的白开水。
13.放入切好的小朝天椒。
14.转移到保鲜盒，盖好盖子放入冰箱即可，腌制1-2天就可以吃了。
各种萝卜的功效与作用
1、胡萝卜：护眼润肤
胡萝卜富含的胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。在干燥季节里，吃胡萝卜，能滋润皮肤。而且维生素A能够维护视网膜以及上皮组织的功能，对眼睛很有好处，是非常 健康 的食品。
建议：?-胡萝卜素确实是一种脂溶性物质，但不是说非得用油脂烹饪才可以，只要在胃中与含有油脂的食物相遇也能吸收。因此胡萝卜不仅能炒食，蒸熟或煮熟食用也很不错，只要和其他有油脂的菜品一起食用就可以。
2、白萝卜：润肺止咳
中医 认为，白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，有润肺止咳的功效。白萝卜含有大量的水分，维生素C含量也很高，是柠檬的10倍，吃起来很清凉，还能缓解咽喉肿痛。提倡冬天吃萝卜，多半是因为冬天干燥，萝卜水分多能缓解干燥的状况。其实，大部分地区春季也很干燥。
建议：每天吃大概2两(100克)的萝卜就可以了。白萝卜为寒凉蔬菜，偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性 胃炎 、单纯甲状腺肿、 先兆流产 等患者少食白萝卜。服用人参、西洋参时不要吃白萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
3、青萝卜：健脾防口干
中医认为，青萝卜性凉、味辛，温肺，有益肝，健脾，和胃，润肠， 养颜 护肤 ，发汗解表，养阴补虚之功效。北方的春季干燥少雨，容易 上火 ，除了多喝水之外，可以备点青萝卜当水果，青萝卜是对抗春燥的功臣。
青萝卜里面水分较多，对于因为天气干燥引起的皮肤干燥、口干舌渴有不错的效果;还有的人干燥时会引起 便秘 ，青萝卜含有很多的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，也能促进排泄。
建议：青萝卜生吃就比较好，直接吃、用糖或者醋凉拌当个小菜都很好。需要注意的是青萝卜寒凉，寒性体质的人和脾胃虚弱的人不宜多吃。
4、水萝卜：解酒消食
中医认为，水萝卜味辛、甘，性凉，入肺、胃经。水萝卜的利尿功能特别好，有利于解酒。水萝卜还含有各种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有消食、顺气、醒目等功效。
对于作息缺乏规律、经常熬夜加班的人群，更要谨防自身产生?内热?，闲暇时吃些水萝卜，就能帮助 清理 内热。
建议：水萝卜可以蘸酱生吃、凉拌、煎汤、捣汁饮等，每天摄入量在250克即可。水萝卜一般人群均可食用，但因其性凉，所以阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。另外，服用人参或西洋参时不要同时吃水萝卜。
5、红心萝卜：补铁抗衰老
红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。
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白萝卜有什么好吃的吃法？
白萝卜，冬季应季蔬菜，物美价廉，两块钱能买很大一个。萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化……总之，白萝卜，是非常健康的养生蔬菜，大家一定要多多食用。
都知道白萝卜对人的好处，所以话不多说，直接上菜谱。白萝卜的第一种做法：素炒。这道菜在我家出现的频率相当高，快手简单还好吃，一个人干掉一盘不成问题。把白萝卜刨成细丝，准备好葱姜蒜干辣椒，先炝锅再放白萝卜丝大火快炒至软，撒上盐和葱绿翻炒均匀后即可出锅。
白萝卜的第二种做法：五花肉炖白萝卜。五花肉切块儿，白萝卜切滚刀块儿，热锅冷油下冰糖，小火炒出焦糖色，放五花肉炒上色，再放葱姜八角桂皮香叶炒香加热水，小火炖半个多小时后加入白萝卜块儿继续炖至白萝卜成熟，调入盐，大火收汁即可。
白萝卜的第三种做法：萝卜丝饼。这个饼非常软，基本上是白萝卜丝占一半面粉占一半，做法也简单。把萝卜切细丝，与面粉放一起，加入葱花、五香粉、盐，再加入适量清水调匀成稀糊状，用平底锅煎成饼即可。
白萝卜的第四种美味做法：肉丸汤。这碗汤非常鲜甜，但要做到鲜甜是有诀窍的。猪肉剁成肉糜，加葱姜水少许盐调味，白萝卜切细丝，萝卜丝冷水下锅，一定要冷水下锅汤才会鲜甜，等水温上来后再氽丸子，期间记得把浮沫撇掉，煮几分钟待丸子成熟加盐调味即可。
最后介绍的是白萝卜棒骨汤，它好喝又补钙，实为冬天不可多得的一道靓汤，而它的做法更为简单。把棒骨斩断冷水下锅焯水，再重新起锅添加清水，放入棒骨和几片姜小火慢熬两个小时后加入白萝卜块儿再煮上半个小时加盐调味即可。全程只用到姜和盐，味道却是杠杠的。
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白萝卜排骨汤，材料：猪大排，白萝卜，食盐，鸡精，姜，水等。
步骤：1.排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，2.滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了，3.萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开，4.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，5.加少许盐和鸡精出锅。
白萝卜鲫鱼汤，材料：鲫鱼，白萝卜，食盐，醋，鸡精，葱，姜，植物油等。
步骤：1.鲫鱼一条处理干净，2.白萝卜适量，3.白萝卜切薄片，越薄越容易入味，4.葱、姜切片，5.葱姜入锅爆香，将鲫鱼放入锅中两面煎硬，6.添入汤碗容量1.5倍的水，7.大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色，转中火煮至水量减少至2/3左右，8.加入薄白萝卜片，9.接着煮至萝卜到自己喜欢的软硬程度，调入少量盐，如果个人喜欢，还可以调 入一点鸡精提鲜，一点醋去腥。
腌白萝卜，材料：白萝卜，食盐，生抽，白糖，白醋，水等。
步骤：1.白萝卜切薄片，2.白萝卜片在大碗里铺一层，3.撒上一层少许盐，4.再铺上一层白萝卜片，再撒一层盐，反复几次，放15分钟，5.15分钟后将碗里的水分倒出。
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