1、所属不同。飞燕草和大花飞燕草是两种不同的植物，它们同科不同属，飞燕草是毛茛科飞燕草属的植物，而大花飞燕草则是毛茛科翠雀属的植物。
2、习性不同。飞燕草喜欢生长在湿润凉爽的环境中，而大花飞燕草则喜欢生长在采光条件好的干燥环境下。
3、形态不同。除此之外，它们的形态特征也有很大的区别，飞燕草植株高达60厘米，而大花飞燕草高度在35-65厘米。
4、花朵不同。大花飞燕草的每个花朵有三枚雌蕊，也就是说它结出的种子是有三个种室的，而飞燕草的花朵只有一枚雌蕊，果实只有一个种室。
简单易行的就是我们常说的叫“小燕飞”，必须是平卧，俯卧位，趴在软床上不合适，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身体后，然后挺起胸来，这样人的身体就好象是一个燕子在着陆的时候，头翘，手往后，同时臀部要使劲，臀部在使劲的时候，屁股带动大腿，让身体反翘起来，这样时候大家会感觉腰在使劲，肌肉在使劲，两边抬起来的时候，大概抬起5到10秒钟，年轻人可以长一些，老年人可以短一点，然后放下来，然后再重复一个周期，刚开始一般人做个三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎间盘发生的几率就明显减低了。
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