练习普拉提一百次动作时,脖子特别酸是什么原因?
脖子痛可能是在做头，肩，胸，离地的动作时，下巴过于靠近锁骨，没有用腰腹力量去控制动作，而用脖子使劲往上抬，这样都会造成脖子痛，不过并无大碍，用热毛巾敷一下可以改善。
原因：平时缺乏锻炼，血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你酸痛的原因。建议：做不到的动作不要强行勉强自己去做，以免造成肌肉拉伤。
你以前在医院查出甲状腺部稍有粗大，那可能是甲状腺稍肿大，也可能是天生如此，不一定是疾病，如果是真有病，它一定会表现出其他方面的症状来。
帮助把身体前曲 。同其他使用肌肉过度而造成酸疼的症状一样，休息几天就好了。想要避免的话，做普拉提时有意识地保持脖子放松，颈椎不要弯曲就好了，毕竟普拉提锻炼的是核心肌肉，不需要脖子用力。
它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。
有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。 看情况你是不是刚刚练习啊 ，刚开始有点笨拙，肌肉痛是正常的，不要紧张。
健身后腹部和手腕很疼,如何放松肌肉?
运动后首先采取锻炼身体腹部脖子疼痛的措施是冰敷，几个小时之后可以用热疗来促进血液循环、放松肌肉。热疗持续20分钟。 洗个热水澡。热水可以使肌肉放松。 在洗澡水中加入泻盐是一种缓解肌肉酸痛的有效的家庭疗法。
热疗。运动后首先采取的措施是冰敷，几个小时之后可以用热疗来促进血液循环、放松肌肉。热疗持续20分钟。洗个热水澡。热水可以使肌肉放松。在洗澡水中加入泻盐是一种缓解肌肉酸痛的有效的家庭疗法。
热敷锻炼身体腹部脖子疼痛：使用热毛巾或热水袋敷在腹部，可以帮助放松肌肉，促进血液循环。静态拉伸：保持一个舒适的拉伸姿势，保持15-30秒，有助于放松肌肉。注意不要过度拉伸，以免造成损伤。喝水：锻炼后补充水分，有助于肌肉恢复。
做伸展舒缓运动。当发现身体因为运动量大而酸胀疼痛时，身体尝试舒张伸展，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和缓解紧张的肌肉，让其放松，减轻疼痛。保证营养和睡眠。
上答案：当然是先放松啦 运动后注意事项：运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。
在按摩时，不能只关注酸痛肌肉的中心处。也应该按到边缘处。全面的按摩能够让肌肉更快放松。所以当锻炼身体腹部脖子疼痛你手腕酸痛时，你应该按摩整个前臂。买一个泡沫滚轴。
运动后上腹部疼痛
一般可能是由于机体运动以后胃肠道直径受到刺激，引起胃肠道痉挛出现的腹部疼痛。下面一起来看看运动后上腹部疼痛的相关内容。
可能是 岔气 ，也可能是 肝区疼痛 ，或者 胃肠道疾病 ，建议可以到医院检查一下比较好。
运动后发生腹痛 ，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的牵拉所致。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
分类： 体育/运动 健身 问题描述：以前都是早上跑步，从来没有过不适，后来由于一些原因停了半个月。
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