你现在来月经期间，有人可能会出现痛经的症状而产生痛经，会对自身的生活带来一定的影响，也会比较难以忍受，我们来看一下吃什么缓解痛经。
吃什么缓解痛经
1、红枣
红枣对于痛经的缓解来说也是具有一定功效的，因为红枣它能够帮助调理身体的血气，帮助补充血气，所以说他对于缓解痛经也具有一定的作用。
2、红糖水
我们行也是比较好的选择，因为红糖它是一种比较温和的食物，而且他对于暖胃也是具有非常好的作用的，所以说如果发生痛经的时候，可以把红糖冲泡开水，然后再喝下去，对身体来说，具有一定的缓解痛经和补气益血的作用。
3、热牛奶
在睡觉之前喝一杯热牛奶，对于痛经的环节是具有比较好的作用的，尤其是热牛奶当中含有的营养成分，对于小腹的保养具有很好的作用，而且因为热牛奶它的温度比较高，所以说它还能够到身体保暖，促进身体当中的血液循环的作用，能够一定程度上帮助缓解痛经。
那你生活当中如果发生痛经，在缓解痛经的时候可以适量的去吃一些补血的食物，尽量去避免一些辛辣，刺激和寒冷的食物
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