无论身体上哪里出了问题都会给自己的日常生活和工作带来不便，特别是出现腰间盘突出症状的时候，一定要及时就医，接受治疗，那么腰间盘突出吃什么好呢？下面让我们来了解一下吧！
腰间盘突出吃什么
1、出现腰椎间盘突出的症状的时候，在饮食方面就要应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，这样可以增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
2、钙元素是骨骼的主要成分，还具有精神安定的作用，平时多吃补钙的食物，可以起到缓解疼痛的效果。例如：平时可以多吃鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等食物来补充体内额钙成分。
3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素，日常生活中，多吃含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等食物，也是缓解腰间盘突出很好的方法之一。
4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。所以平时也是可以日多吃含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等来补充人体内所需要的维生素。
5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。
通过阅读上面的文章可以了解到，平时可以多吃一些含有维生素、蛋白质多的食物来补充身体内所需要的成分，还可以起到缓解腰间盘突出的症状哦！
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