现在的人吃精细的粮食吃惯了 ，平常大家的主食，一般都是鸡西的大米或者面食。其实，很多时候，我们应该还需要恰当地食用一些粗粮，和精细粮食交换着使用才比较有益于健康。
野燕麦一天吃几粒合适
粗粮也有很多种，像我们比较常见的玉米，紫米，高粱，燕麦。这些粗粮经过烹饪，也能是很美味美味的食物。并且粗粮比起精细粮食，没有那么容易让人发胖。减肥的人，很多人早上都会吃燕麦加酸奶。确实，燕麦的脂肪含量很低，饱腹效果却很好，口感也不错，非常受大众的喜爱。
燕麦也是有很多种类的。大部分就是我们平常吃的，经过加工的一般燕麦。还有一种野燕麦，近些年进入大众的视野。野燕麦也叫铃铛麦。它是一种温性食物，味道微甜，有一点点苦涩。有补虚，止血，去汗的功能。还能够降低人体的胆固醇，对于有心脑血管疾病的三高病人来说，非常友好。平常人吃也能帮助克制食欲，减肥瘦身。另外，还有很多人都认为野燕麦有壮阳补肾的功效。但是有很多研究证明，野燕麦可能确实有促进荷尔蒙挥发的作用。同时也野燕麦终归不是正规的药物，所以我们也不能一味地依赖。最好在医生建议下使用。
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