平时大家可能会喜欢吃一些水果,但是不一定知道,水果都有什么成分吧,只是觉得想要吃就吃,一般很少有人会管它有什么成分,更不会知道哪种水果有维生素C了,可能平时有留意的人,就会知道哪种水果中有,但是有人却很少知道哪种水果中富有维生素C,可能有人会说,吃就吃了,谁会管它有什么,只要觉得是好的就行,那么富含维生素c的水果有哪些呢?
富含维生素c的水果
1.橙子
一般橙子的营养比较高,平时吃一个橙子就可以满足人体一天所需的维生素c量。而且其中有植物化合物和黄酮类化合物,很多都是天然抗氧化剂。
2.柠檬
柠檬中有维生素C,但是有很多种类,比如尤力克,香柠檬等。又叫洋柠檬。
3.草莓
一般草莓能够对胃肠道和贫血有滋补调理,有一定的作用。不过草莓除能够防止坏血病外,还可以防治动脉硬化、以及冠心病。而且草莓中含有维生素C。
4.柿子
柿子比较味甘涩,能够健脾涩肠,还可以治嗽,以及止血。其中含有维生素C。平时要是皮肤干燥,可以吃一些柿子,能够补充维生素C。
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